Ko Heck he mema o te hapu cod. Kei te whakauruhia i roto i nga tamariki me te kai kai, no te mea he ngawari te tango i te tinana, he iti noa iho nga kaata. I roto i te 100 karamu o tenei ika ka 86 nga kaata anake. Ko te kai o te kiri maakae he pai, he tino ngawari. Ko tenei ika kaore he wheua iti, a he mea tino rere ke te wehenga mai o te wheua wheua.
He aha te whai hua o te ika?
Ko nga taonga whai hua o te hake ika e tika ana ki tona hanganga. Koinei te puna pai o te pūmua, te miihini me te miiro, pērā i: te waipiro, te konupūmā, te konutai, te pāhare pāporo, te konupora, te ūkuhu, te rino , te whanariki, te zinc, te iodine, te chromium, te parahi, te molybdenum, te cobalt, te nickel me te manganese. Ko Heck he taonga i roto i nga huaora o te rōpū B, me C, E, A me PP. Ka whai wāhi atu ratou katoa ki te tikanga tikanga o te whakawhitinga, te ārai i te tīmatanga o te mate pukupuku me te tango i te toxins mai i te tinana. Kei roto i tenei ika nga waikawa ngako ngako, he painga whai hua ki runga i nga mahi a te tinana katoa.
Ko nga taonga whai hua o te awhi ki te mate o te kiri taikaro, te kiri me te mate mucous membrane, i tua atu, ko te hake he tino antioxidant, a ko te whakamahinga o tenei ika ka whakatau i te nui o te huka i roto i te toto. Ko te painga o te hake he hoki i te waimarie o te omega-3 waikawa whai hua, ko te kore o te mate pukupuku, te mate mate pukupuku, te pouri, te whakaheke i te mahi whakatipu me te whakaheke.
Te painga me te kino o te hake ika
Kaore he tohu whakapae a Heck. Ko te whakakore i te whakamahinga o tenei ika ka puta mai i te urupare matea. I tua atu, ko te painga me te kino o te hake e ti'aturi ana ki te kounga o tona miihini me te rokiroki. He mea nui ki te hoko i nga ika kua maroke anake, me te papa iti o te huka, he mea tika hei tiaki i te hake mai i te whakamaroke.