Ko te momona tetahi o nga waahanga nui o te kai a te tangata i ia ra. Engari, ehara i te mea katoa, engari i te mea katoa e whai hua ana. Me taatau he aha nga kai kei roto i nga kai, te pehea e wehewehea ana, me te nui e taea ai te pau.
Kei hea nga momona?
E mohio ana koe kua hiahiatia nga momona mo o maatau tinana mo nga kaupapa hauora. Kua wehea nga momona katoa ki te makona me te kore e makona. Ko enei momo e rua he tino rerekē i runga i te tohu o te painga mo te tangata. Ko nga kai e whai ana i nga momona kua makona, kaore i te whai hua, no te mea ka tohatoha noa te whakamahi i te 30%, kaore e taea te korero mo te ahua kaore i whakahuahia. Ko te ihirangi nui rawa o te tuatahi i roto i te kai parai, te kaipuku tere , te kokonati me te hinu hinu, te ngako.
Kei hea koe e whangai ana i nga ngako kararehe?
Ko te nuinga o nga wa, ko nga momo kararehe e kiia ana ko te momo ahua. Na, he nui te ngako i roto i te kiri heihei, he paraihe, he hua manu. Heoi, ehara i te mea ko nga hua katoa o nga kararehe i roto i o raatau mea hangarau e taea ai te pahua i te ahua. Hei tauira, he nui te ngako e whai hua ana i roto i nga ika, ina koa ko te taiao, pēnei i te rereke, te reta, te hopu me te pera. I roto i te iti o nga waahi, he tino tino tika te pata pata me te waiu kua rewa,
Huawhenua Huawhenua
Mena ka timata tatou ki te mohio he aha te ngako huawhenua, ka kitea e tatou ko te nui o te ihirangi i roto i te nati (ina koa te peanuts me te waahi ) me nga hinu huawhenua (putiri, witi, oriwa me etahi atu). Mahalo, ko te hinu hinu kokonati me te hinu paanga, kei roto i te rota o te momona, kaore e uru ki nga hinu huawhenua.