Ko te nuinga o te iwi kaore e whakaarohia mehemea ka taea te kai kai kai me te aha ka reka ake te koiora mo nga kai.
Ka kai nga kaiwaiata i te kai?
Ki te aroha ki te kai kai ka nui ki te whakamatautau i te kotahi anake, no te mea he tino ngawari me te reka. Ko te momona anake e kohikohi ana i raro i te kiri, engari ano hoki e whai ana i nga uaua iti katoa. I te wa o te takanga, ka waatea noa, ka reka te kai me te marama. I roto i nga whenua Katorika, ko te kaipupuri, no te mea ko te hiawero, he rite ki te ika, ka tukua kia kai noa i te nohopuku. Kei a Bobryatina te tae whero pouri, e hono ana ki te maha o nga waatea toto kei roto i nga ngota uaua, ka whakakikoruatia ki te hauora. Na tenei, ka noho nga kaipupuri i raro i te wai mo te roa. Ko te kai reka, ngawari me te ngohengohe kei roto i nga kaiwaiata kua tae ki te toru tau.
He aha te mea pai mo te kai kai?
I tua atu i te reka o te reka o te reka, he tino whaihua te kaiparau mo te tinana o te tangata. Ko nga momo rongoa o te kai o te koiora ka puta mai i te ihirangi o te maha o nga matū kohuke, pēnei i te alanine, te arginine, te aspartate, te valine, te histidine, te glycine, te waikawa glutamiki, te isoleucine, te lecine, te lysine, te methionine, te proline, te serine, te threonine, te tyrosine me te phenylalanine. Ko enei waikawa amino he tino mea nui mo te tamaiti me te tinana pakeke. Ko te kai o te kai e whai hua ana i roto i nga huaora o te wahanga B me te C. Kei roto ko nga tonotono: te konupūmā, te pāhare pāporo, te konutai, te konupora, te ūkuikui; me nga miihini o te haurana me te rino. Ko tenei kai he puna nui o te hemoglobin, ano, ko te painga kaore e taea te pangia e te kino ki te parataiao tangata. Ko tenei kai ko te poari he 24%, me te 4.8% mai i nga momona. I roto i te 100 karamu o te bobryatin e 146 kcal.
Tuhinga o mua
Ko te kai o te kaiparau he momo tino rereke me te tino reka o te kēmu, ka whakaarohia hei kai reka reka. Ko te kai tino reka kei roto i nga tangata takitahi e kore e nui ake te taimaha ki te 15 kiromitakara, kaore i te paingia nga kaipupuri o te kiore. Ko te hanganga o te kai o te kaipatu kuao e tino rite ana ki te hata, ahakoa ki te reka ki a ia ka tata atu ki te kai kuihi. I muri i te paowa, ka ngaro te kai o te kai ki te haunga.
Me pehea te tunu kai kai?
Hei kai i tenei kai, me kai te kai. Ko te kai o te kaiparau e taea te kawe mai i te pai, engari i te kino, kei roto i te putea - te papa o te whakamaori o roto. He mea tino nui ki te whakaheke i te toto, me te tapahia i nga waapa, me te awa rererangi. Kei te whakamahia i te rongoa, no te mea ko te taputapu nui mo te maimoatanga o nga mate maha, engari i te whakarite i te kai, kaore e uru atu te mokete ki te whakauru atu, kaore rawa e eke ki reira, na ka nekehia rawatia i mua i te tukanga tapahi. I muri i te tangohanga i te mokete pupuhi, horoia o ringaringa ki te kopa,
I roto i te ahua o te ahua, kaua e pau te beaver. Ko te pihi o te kai hou ka whakakiihia i roto i te wai mo te iti rawa i te 12 haora, pai atu ranei, 24 haora, me te huri i te wai kia rima wa. Ka taea e koe te tunu kai i roto i tetahi ahua, engari ki te tiaki i nga mea whai hua katoa o te tunu kai, he mea nui kia piri ki te wera toharite me te whakauru i te hinu anake i te iti rawa.
Na, ko te painga me te kino o te kai kai ka whakawhirinaki ki te tika o te tapahi me te rite. Ki te whai koe i nga taunakitanga katoa, ka pai tenei kai kaore i te nui o nga painga, engari kaore ano i te wareware.