Ko tatou katoa mai i te tamarikitanga e waia ana ki te reka o te manga, i te mea e whakaine ana nga whaea ki te waiu me te whakauru i te pata iti. Kaore ano i te miharo he tino pai te manga ki nga kai pepehi, no te mea ko te nuinga o nga taonga whai hua o te manga, he mea tino pai te manga ki te tinana, a, he kaha te kaha o te manga, he mea tika mo te hunga iti.
He aha te whai hua i roto i te manga?
Tuatahi ka mohio tatou he aha te manga. Ko Manka he pata e hangaia ana i te witi maroke ma te hurihuri. Mai i tenei ka whai ko te semolina nga mea whai hua katoa ano he witi. Ko Manka te taonga i te hika me te rawakore i roto i te muka, he mea ngawari me te tere tere te kai, ahakoa he tino pai. Koinei te ahua o te manga e whakamahia ana e nga kaitohutohu i te wa e tohutohu ana ratou ki te manawanui ki te whakamahi i te mango wai i tunua ki te wai. Waihoki, koinei te otaota anake, ko te paraihe kei te hurihia i te pito o raro o te whekau, na reira ka taea e koe te tango mai i te tinana ehara i te mea kapi anake, engari ano hoki nga toxins o roto.
Ko nga warowaihā i roto i te manga he maroke, ka neke atu i te kakano me te korukoru , na te mea he pai ake te whakauru o te tinana ki nga warowaiha, a, na te mea kei te whangai tonu te tangata. Ko tenei taonga o te manga e whai hua ana ki nga tangata e whakahaere ana i te ahua o te noho oranga, nga kaitono ranei me te mahi kaha tonu. Ko tenei ahuatanga e tika ana mo te hunga e mate ana i te nui o te huka, mo ratou, he kai pai te mango. Ko te tikanga pai o te manga ko te mea kaore e hiahiatia he maimoatanga wera roa, no te mea kua oti te whakamatautau, ko te tikanga e pupuri ana i nga mea whai hua ake i era atu purapura.
Manka ki te ngaro taimaha
Ko te whakamahi i tenei kai mo te mate taimaha, ano he rihi iti-kalori - he pakiwaitara. Kei te 330 kcal te 100 nga hua o te hua o te karamona o te semolina. Ko te tikanga tenei ko te 660 kcal i roto i nga mahi e rua-rau-karama, kei te tata ki te hawhe o te nui o nga kaata e tohutohu ana kia whakamahia ina ngaro te taimaha ki te wahine pakeke. Engari kaua e whakarerea rawatia te semolina porridge ki te kai kai. Ko tetahi wahi iti o te mango, kohuatia i runga i te wai, me te tapiritia o nga hua maroke, ka kai mo te parakuihi, ka taea e koe te maoa tae noa ki te tina. Ka taea e tenei te karo i nga paramanawa e hiahiatia ana. Na, kua whakaarohia e matou te whaihua o te manga, ko te wa ki te korero mo tona kino.
Nga mate ki te mango
Ko nga kino kino o te mango me hoatu he aro nui. He mea tika kia mohio ko te hanganga o te manga kei roto he nui te nui o te gluten. Ko te manawanui o tenei taonga e pa ana ki tetahi i roto i te iwa rau nga Pakeha. I roto i nga turorotanga me te mate celiac , ko te makariri te whakaiti i te mucosa i roto i te kopu, a, ka tahuri ki te whakaheke i te whakamahinga o nga matūkai.
Ko te mea kino ano hoki ko te phytin, he wahi o te semolina.
Engari, ki te kore koe, ki te tamaiti ranei, kaore he manawanui ki tetahi o nga mema o nga matū, ki nga matearearea ranei ki te maimoatanga, kaore e tino whakakore i te semolina mai i to kai. E tika ana kia mahara tatou he mea pai nga mea katoa, i roto i te whakaari.