Ko tenei manuhiri kai reka, he wera ranei i Amerika Amerika i tenei ra kei te mohiotia i te ao katoa.
Ko te pepa huawhenua, ara ko nga momo e kiia ana me nga momo reka me te koi, kua piki ake i runga i nga kawanatanga katoa. I kitea e ia tona kohanga i roto i nga paatete o nga iwi rereke o Ahia, o Inia, o Te Tai Tokerau me te Tai Tokerau, no te mea he mea tino pai te pepa ki nga momo kai, huawhenua me nga greens. Whakaarohia nga hua whai hua o te pepa whero.
Te pepa reka whero - nga mea whai hua
He rereke ki te ingoa, he kiri whero, he kowhai, he karaihe kanapa, he papura ano hoki. Ka whakamaramatia o ratou tae mai i te aroaro o nga rereketanga:
- te whero whero, te antioxidant tino kaha rawa mai i te rōpū carotenoid, kaore i te peta-carotene e tahuri ki te huaora A, engari e tiaki ana i nga pūtau tinana mai i nga rauropi korekore, e kore e whakawhanake i nga mate penei i te atherosclerosis, nga neoplasms kino;
- te beta-potae kōwhai, te whakatenatena A rānei, he iti iho te mahi antioxidant i te lycopene, engari he mea whai kiko ki te whakauru, he tino pai mo nga tamariki me nga taiohi;
- karaka - he huinga o te beta-carotene me te lycopene;
- he maiora - na te maha o nga mea matū ka rite ki nga anthocyanins, he mahi antimicrobial, he whakapakari i nga oko toto, te whakapai ake i te tirohanga, te tiaki i te tinana mai i nga tumuaki koreutu;
- te matomato - chlorophyll, ko te tae tenei ko nga hua karekau o te pepa huawhenua.
Waihoki, he momo nui o te huaora C (150-300 mg) he momo nui o te huaora C (150-300 mg), he matatini katoa o nga huaora B (B1, B3, B2, B6, B5, B9) me nga kohuke pērā i te konupora, iodine, te konupora, te konupūmā, te pāhare pāporo, te ūkuikui. , te rino me te konutai. Ko te ahua o te waiora huaora-nui tenei ka taea te taunaki i te pepa reka mo te ngakau pouri , te ngoikoretanga o te mahara, te heke o te kaha, te pupuhi, te dermatitis, te mate huka (huaora B1, B2, B6, PP). Me te mate urutomo, te osteoporosis me te mate mate.
Te pepa wera whero - nga mea whai hua
Ko te reka o te reka o tenei ahua o te pepa e whakarato ana i te capsaicin, he taonga ki te mahi koiora tiketike, kei roto i nga pene.
Ka taea e Capsaicin - ka taea te tarai i te mamae me te awhina i te mumura, na te potae, he mea tango mai i te pepa wera, ka whakamahia i roto i nga hinu me te kirimini me te kawa anti-inflammatory.
He mihi ki te ahua o te peariki, ko te whakamahinga o te pepa wera he aukati i te hanganga o nga punga toto i roto i nga oko, ka tere ake i nga tukanga miihini i roto i te tinana, te whakatau i te kawa.
E ai ki te hanganga huaora-huawhenua, ka peita te pepa pepa whero ki tana hoa reka. Kei roto i te nui o te huaora C , huaora A, B huaora me te whakauru ano hoki i nga mema o te tonotono-me te tohu i roto i te pepa whero reka.