He mea kakara, he tino pai ki te tunu kai me te rongoa. Kia tirohia nga āhuatanga whaihua me te kino o te taatai.
Ngā āhuatanga rongoā
- Ka whakaitihia te pai o te cholesterol me te toto.
- Ka awhina ia ki te whakakore i te tausea, i te wa e hapu ana, i te wa hoki o te mate.
- He rongoa pai mo te mate pukupuku, no te mea ka whakaitihia te mamae me te awhina i te mumura.
- He taputapu nui hei whakapakari i to mate.
- Ka whakapai ake te maimoatanga, kia tere tonu te paraoa o te kai me te kore ngako.
- Ka awhina ki te whakaora wawe i muri i nga patunga me nga mate.
- He mea pai ki nga tane - he taputapu pai mo te kaha kaha.
- Mena ka tunuhia e koe te kakano hou, ka taea e koe te whakapai ake i te ahua o ou niho.
I tua atu i nga painga o te pakihi, ka taatau ano hoki tatou i ana whakapae:
- Ki te whai koe i te mate pukupuku, i tetahi mate pukupuku ranei.
- Kaore e taea te hoatu te kakara ki nga wahine hapu me nga whaea atawhai.
- Mena kei a koe tetahi mate mate, tae atu ki nga hua citrus.
- Waihoki, kaua e atawhai i nga tangata whai mate kiri.
- Kaore i te whakakore i nga tangata ki te tahu me te kirika.
Ka whai tonu tatou ki te whakaaro ki te whakamahinga me te kino o te pakiaka pakau. Kua whakamatauhia e nga kaimetai Amerika ko nga hinu nui e uru ana ki te taatai ka awhina i te horoi i nga paparangi, a ko tenei he tino pai ki te aukati i te patunga a te mate. He pai ano hoki te kakara o te wheua me te whakairo. Mauruuru ki te whakamahinga o te pakihi, kaore koe e wehi i nga mate pukupuku. Ka tohatoha etahi o nga taiohi i etahi kino, e kii ana i te mate ki te ngaro i te taimaha. I etahi o nga tangata, ko tenei kakara ka pupuhi i te pupuhi, te matereti me te hanga. Ko tenei momo hua ka taatatia ki nga tangata e whai kohatu ana i roto i te tinana. Ka taea e te whakamahinga o te waa-roa te whakaeke:
- te kino o te tirohanga;
- te pouri o te ngakau;
- raruraru me te kaha;
- whakawhitiwhiti whakaaro;
- raruraru me te moe;
- mate urupare ki te kiri.
Mena ka whakatauritehia e koe nga tohu me nga whakapae ki te whakamahinga o te taatai, ka taea e koe te whakatau ko nga mea whaihua nui he nui atu i te kino, na ka taea e koe te whakatau maatau mo te ngaro o te taumaha ki te inu waipiro. Me ako ki te tunu tika.
He aha te tea?
Na te mea ko te pakiaka o te pakihi kua tohaina, a ka whakauruhia mo te wa roa, ka whiwhi te wai i te nui o nga matūkai me nga huaora. Kei roto ano hoki i tenei waahanga te hinu hinu nui, hei whakatere i te painga, kia kore ai te tinana e tango i te karakara nui.
Te tihi me te rēmana
Kai:
- wai - 3 kapu;
- rēmana - 1 te waa;
- honi - 4 tbsp. koko;
- kohu - 8 cm.
Te whakarite
Ko te wai ka whakawera i te wera, ka tohua te wai rēmana me te taatai. I te wa e pupuhi ana te wai, whakaitihia te ahi ka tunu mo te 10 meneti. I muri i tetahi wa, whakamataohia, ka tapiritia he honi. I muri i te 3 meneti, ka ahei te inu i tenei inu, engari i roto i nga waa iti.
Tino me te rōpere
Kai:
- te pakiaka o te pikinga - 8 cm;
- tea pango - 5 g;
- rēmana - 1 te waa;
- Strawberry - 50 g;
- Strawberry syrup - 120 ml.
Te whakarite
Hurihia te tii i te 1 rita o te wai kohua me te tapiri i te paraoa, te paraihe paraoa. Whakauru i te 10 meneti, mahara, ko te roa o te tohe, ko te nui o te ahuareka me te koi ka puta te wai. I muri i te tapiri i te wai rēmana me ngā hua. I te wa e tukuna ana i roto i ia kapu, ka hoatu e matou he kiore remoni me te 2 tbsp. punetēpu punetēpu.
Na, kaore koe e mohio ana ko te pai me te taha kino o te taatai, engari me pehea hoki te kai reka me te inu hauora mai i reira. Mema te taimaha me te ahuareka.