Kua pau te nuinga o nga purapura mo nga tau maha. I roto i to raatau hanganga, ano i roto i te kopu, he nui te maha o nga mea whaihua e whai hua ana ki te mahi a te tinana katoa. Kia mahara ko tenei anake e pa ana ki nga purapura kihai i tukuna, na te mea pai ki te tunu ia koe. Ki te mahi i tenei, horoi me te horoi i nga purapura , ka whakapoke i te ra. I tenei take, ka taea e koe te kohikohi i te nui o te nui o nga mea whai hua e ngaro ana i te wa e wera ai te wera.
He aha te whakamahi o te purakiniki?
Ko nga huaora, nga kohuke, nga momona me etahi atu matū e whakarato ana i te maha o nga mea:
- Ko nga purapura purapura ka whakanui ake i nga mahi tiaki o te tinana, te whakaiti i te cholesterol me te mate o te mate pukupuku.
- Nā tana huaora huaora, he pai te painga o te purapura putirā ki te ngohe o te pūnaha taiao, e awhina ana ki te whakatutuki i te mamae, te ngoikore me te pouri.
- Ko nga painga o te purakiniki purapura mo nga wahine ko to raatau whakahou. I tua atu, ka whakapai ake ratou i te ahua o te makawe me te kiri. Mo nga wahine hapu ka whai hua ki te mohio ko nga purapura ka awhina ki te whakatutuki i nga whakaaturanga o te mate kino.
- Ka hipokihia te pounamu o te purakini ki te kiriata - cucurbitin, e awhina ana i te whakakore i nga paraurau. I whakamahia ano e o matou tupuna nga purakena ki te whakatutuki i nga kutukutu.
- Ko nga purapura purapura ka awhina i te hanganga toto me te huka, a ka whakapai ake i te mahinga o te katoa o te hauora cardiovascular.
- Ko te whakamahinga o te purakena purapura mo te ate kei roto i to raatau mahi. E tūtohu ana kia whakauruhia ki te kai i te maimoatanga o nga mate e pa ana ki tenei tinana. Ma te whakamahi i nga wa katoa, ko te ate kei te hangai tonu me te tukanga ki te whakapai i ona ruma.
- Ko nga purapura purapura ka awhina i te tango i te aronga kino me te cadmium mai i te tinana. He mea tino nui tenei taonga mo nga tangata e mahi ana i nga waahi kino.
- I roto i nga rongoā iwi, ko te nuinga o nga purakena e whakamahia ana hei hamani i nga wera hei whakaora i nga patunga. Ki te mahi i tenei, ka whakaritehia e ratou he piripiri, e whakamahia ana mo nga haora e toru ki te rohe e pa ana.
- Ko te whakamahi o te purakena purapura mo te mate taimaha ko to ratou painga o te diuretic, e taea ai e koe te tango i te wai o te waipuke me te peke atu i te pupuhi. He pai te tipu o nga otaota i runga i te mahinga hauora. Ma te whakamahi i nga wa katoa, ka awhina ratou ki te whakatutuki i te papouri. Ko nga otaota o te paukena ka taea te whakaaro he kai reka i waenga i nga kai taketake, ka awhina i te awhina i te matekai.
Ko te whakamahinga o nga purakena paraihe paraihe e heke iho ana, pera me ta matou i korero i mua i te wa o te wera wera kei te ngaro nga taonga pai. Na reira, kaore i te tūtohu kia hokona nga purapura kua oti te hanga i roto i te toa, a, ko nga raruraru ano kua tahuna.
Nga hua me te kino o nga otaota pounamu
Ka rite ki era atu hua kai, he purapura purakena kei a ratau ake waahanga ki te whakamahi. Kei roto i te nui o te waikawa salicylic, e taea ai te mate i te gastritis me te mate. Ma te whakamahi i nga purapura i roto i nga waahanga rahi, ka taea ki te whakaoho i te whakawhitinga o nga tote i roto i nga hononga. He mea tika ano hoki ki te whakaaro ki te ihirangi teitei o te kalori , me 550 karamu ia 100 karamu, ka taea te nui te taimaha. Kaua e neke atu i te 30 g te rautaki o ia ra, kaore pea koe e whakaaro ki te kino.
He mea nui hoki te whakahua mo nga whaimana. Ki te kai i nga purakini kaore i te taunakitia i te aroaro o nga raruraru me te papa o te taiao, me te nui o te waikawa o te wai kawa. Te whakakore i te hua ko te wa e kitea ana e koe he kounga o te hua takitahi.