Ko te rakau oriwa, i runga i nga korero rongonui Kariki, i tukuna ki nga tangata e te atua atua o Athena, a he mea ngawari ki te whakapono ki tenei mehemea ka mohio koe ki nga oriwa e whai hua ana.
Nga mea whai hua i roto i nga oriwa
- Ko te mea tuatahi, ko te mea tuatahi e kiihia ana ko te aroaro o te nui o nga waikawa waikawa kaore i te waihanga i nga hua me te reka motuhake. He mohio ano he oriwa kei roto i enei momo momo waikawa ngoikore e whakaiti ana i te taumata o te "kino" cholesterol , me te kore e pa ana ki te nui o te "pai". Na reira, ko te whakamahinga o enei hua i tenei ra ka tiaki i te whanaketanga o te atherosclerosis.
- Ko nga oriwa he puna o te manganese, he mea e tika ana mo te hematopoiesis, te whakarite i te tukanga tipu tonu, me te pupuri i te mahi taapiri.
- Ko te konupae kei roto i enei hua ka whakatau i nga whakawhitinga uaua, na reira kaore e taea te mahi o te ngakau.
- Kei roto i nga oriwa he maha o nga huaora C me nga antioxidants kaha maori. Ko te waikawa waikawa ano hoki e uru ana ki te whakapakari i nga pakitara o nga oko, a ka whakaratohia e te tocopherol he mahi whakarite o te pūnaha whakatipu wahine.
I tua atu, he mea whai hua nga oriwa ma te mea kei te whakauru ki roto i era atu mea whai hua - he tipu, he tohu i te tinana ki te whakapai ake i te tukanga otaota.
Ko nga oriwa me te mate taimaha e kore e pana, he maha nga tohunga e mohio ana ki ta ratou hua kai. Ahakoa ko etahi o te uara kaha o te hua ka taea te whakama - kotahi rau karamu o nga oriwa oriwa e kai ana 115 calories ki roto i te tinana. Engari, kaua e manukanuka, no te mea he tiketike nga hua
Heoi, ko nga oriwa ehara i nga mea whaihua anake, engari he whakaheinga hoki. Kaua e tukinohia e nga tangata e whai ana ki te cholecystitis - te mumura o te gallbladder. Engari, he iti noa nga oriwa o te oriwa kihai i tukino i tetahi. Na te ara, kaore nga oriwa katoa e whai hua. Ko te nuinga o te hunga e tukinotia ana ki nga matū. Na, ki te hiahia koe ki te hoko i nga oriwa pango, ka tino mohio kaore he rino rino (E579).