Ko te whakawhānui me te whakakotahi i te tahua o nga tamariki ka awhina i nga pati. Ka taea te karanga ko te rihi o te ao, no te mea he maha nga tohutao mo nga potae pepe: huawhenua, kai, reka. Na reira, ka taea e koe te whakamamae i te pēpi ki te rihi reka, mo te parakuihi, te tina me te kai hakari. Engari me pehea ki te tunu i te putere mo te tamaiti i te ahua kia pai ai te pai ki te reka?
Carrot casserole mo nga tamariki
"Ngau" te tamaiti, kaore e pai ana ki nga karoti whai hua, ka taea e koe te whakamahi i te pati. Kaore e mohio a Priverada i te reka o te huawhenua kino i roto i tenei rihi reka.
Kai:
- kāreti - 0,5 kg;
- hua - 4 nga wahi;
- kirīmi kawa - 100 g;
- te huka - 3 tbsp. l.;
- pata - 1 tbsp. l.;
- te tote me te hinamona - na te manga.
Te whakarite
I muri i te tarai i te kāreti i runga i te kaute, waiho i roto i te 100 g wai ka kowhihia i roto i te puranga. Tāpirihia te pata, te huka, te hinu me te uru. Hangia nga kiri manu me te tote, te hinamona, ka riringi ki te taimaha karoti. Whakamahia te puka ki te hinu, makahia te karoti me te tunu i roto i te oumu mo te 30 meneti. I mua i te taangata, i te tipu, ka hipoki i te kiripiri kawa me te huka.
Rarauhi riki mo nga tamariki
Ko tetahi o nga ahuareka ki te raihi raihi mo te parakuihi ka waiho hei putea maimoatanga mai i tenei kai.
Kai:
- raihi - 3 tbsp. l.;
- aporo - 1/2 hua;
- huahu hua - 1 wahi;
- kirīmi kawa - 1 tbsp. l.;
- te huka - 1 tp;
- miraka - 100 g;
- te tote.
Te whakarite
Kohuatia 150 ml o te wai ka hoatu ki te raihi horoia. I te wa ka tata te wai, ringihia te miraka me te tunu kia oti ra ano. Ka pekehia mai i te kiri me nga purapura o te aporo aporo me te uru ki te huka. Whakamahia te pepa tunu me te hinu, ka hoatu te hawhe o te miraka. Na ka takoto te aporo, ka waiho te toenga o te raihi ki runga. Whakararuhia ki te pounamu whiu me te kirīmi kawa me te tunu mo te 30 meneti.
Casserole mo nga tamariki
Whakaorangia to tamaiti e arohaina ana me te paraoa pai ki te kai. He nui ia mo te tina.
Kai:
- kai - 100 g;
- miraka - 80 g;
- kāpeti - 300 g;
- riki - ¼ o te hua pakiaka;
- hua - 1 wahi;
- pata - 1 tbsp. l.;
- te tote.
Te whakarite
Kohuatia te kai me te tuku kia haere i roto i te miihini kai. Hurihia te kāpeti me te korokau i roto i te iti o te wai mo te 15 meneti. Tāpirihia ki te kai kāpeti, te waiu, te hua manu, te tote me te uru. Tuhia te papatipu i runga i te pepa tunu tunu, kapi ki te hua manu me te tunu i roto i te oumu mo te hawhe haora.
Potatero mo te tamariki
Ka taea ano hoki tenei rihi reka kia rite mo nga kongakonga kai.
Kai:
- rīwai - 3 pcs.
- riki - 1 wahi;
- hua - 2 nga wahi;
- pata - 1 tbsp. l.;
- Te kirīmi kawa me te tote - ki te pangia.
Te whakarite
Kohuatia nga rīwai tae noa ki te raupapa me te pae kupenga i runga i te peita pai. Tāpirihia te hua manu me te whakairihia ki runga i te papapa iti, uru. Whakauhia te whakapiri riki ki runga i te pepa tunu tunu me te tauhiuhia ki te kirimini kawa. Kohuatia i roto i te oumu mo te 20 meneti.
Putea mo te tamariki
Ka harikoa e nga tamariki nga pita, engari ko nga rīhi e hiahia ana koe ki te whakakotahi. Ano ano, awhina i te kapi!
Kai:
- pati - 50 g;
- te tunu kai - 30 g;
- hua - 1 wahi;
- miraka - 1 tbsp. l.;
- pata - 2 tbsp. l.;
- Te kirīmi kawa me te tote - ki te pangia.
Te whakarite
Kohuatia te paoa tae noa ki te rite me te wa ki te pata. Tapahia te hua manu ki te waiu, ka riringi ki te paoa. I runga i te ahua o te tihi, tuhia te hawhe o te pita, ka waiho he papa o te kai mii, me te toenga o te paoa. Whakakīa ki te kirīmi kawa me te tunu mo te 30 meneti.
He purapura huawhenua mo nga tamariki
Ko te Casserole mai i nga huawhenua kaore i te reka anake, engari he whare taonga ano hoki o te huaora.
Kai:
- kareparāoa - 100 g;
- kāreti - 100 g;
- broccoli - 100 g;
- hua - 2 nga wahi;
- tīhi - 100 g;
- kirimiri - 2 punetēpu;
- pata - 1 tbsp.
Te whakarite
Horoi me te tiu i nga huawhenua me te kohuatia. Te miraka, te tiihi te tiihi ki nga hua. Whakanuihia te pepa tunu ki te hinu, whakatakotohia nga huawhenua me te riringi i te ranunga hua. Kohuatia i roto i te oumu mo te 25 meneti.
Te tihi tiihi mo nga tamariki
Pamipene i nga reta me te pupuhi reka me te ngawari mai i te tiihi mo te paramanawa ahiahi.
Kai:
- tīhi - 1 tbsp;
- hua - 2 nga wahi;
- te huka - 1 tbsp. l.;
- waiu - ½ kapu;
- aporo - ½ hua;
- pata - 1 tbsp. l;
- karepe - ki te pangia.
Te whakarite
Whakaranuhia te mango ki te waiu ka waiho mo te 10 meneti. Hangia nga hua ki te huka, te tapiri, te tipu, te karepe, te tote me te mango. Whakamahia te puka ki te hinu, ringihia i roto i te papatipu me te tunu mo te 40 meneti kaore e whakatuwhera i te oumu, kia kore ai te panuku e hinga.
Pai te hiahia!