Ko nga mate me nga mate pukupuku he mate e pa ana ki nga tangata hou. Ko te kino katoa ko te kai kino, he paramanawa i te rere, te kino o te kai nohopuku, me te kai tere . I tua atu, "e kore e pai" ki te kopu, me te whakawera, me te whakakore i te kai kai, he mea tino nui kia mohio he aha nga kai e whai hua ana mo te kopu hei tiaki ia koe i nga raruraru me te ngoikore o tenei tinana.
Nga hua papai 10 mo te hauora o te kopu
- Kai, tunua mo te tokorua me te aha - kai, ika, huawhenua ranei rīwai. I roto i te parai, he maha nga tinana me nga momona, he uaua ki te keri, me era atu mate o te maha o nga mate.
- Kissel. Ka whakairihia e ia nga pakitara o te kopu me nga hiku i roto i nga kiriuhi mucous.
- Kashi. Kei te mahi ano ratou i te tire. Kaore ratou i te whakauru i nga mea e pa ana ki te taiao o roto o te parai.
- Hua miraka - te kefir, te tiihi, te miraka tunu tunua, te miraka, engari ehara i te waiu. Kei roto i te pifido- me era atu huakita e whakapai ake ana i te nakunaku me te whakaongaonga i te kirutiri miraka. He maha o nga rauropi i whakarereketia nga pūtau, ka whakakore i te mumura me te whakaora i nga mate. Ko te miraka he rereke ki te whakapono rongonui e kore e ngawari te whakauru, te whakaeke i te hau, te mamae, te mamae, me te mate pukupuku .
- Ko te hunga e hiahia ana ki nga hua e whai hua ana mo te kopu, he pai ki te whakautu i te honi. Nga whawhai ki te mate pukupuku.
- Ko nga kai marama mo te kopu he panana. Ko to raua ahua ko te hua e hipoki ana i nga pakitara o te kopu, a kaore e whakatoia te tuku i te nui o te wai kawa.
- Aporo. Kei roto i te pectin, te horoi i nga whekau paraihe mai i te toxins.
- He purapura paraharaha. Ko tana tuumaro mucous ko te "kiri tuarua" o te kopu. Ko te whakaongaonga ngawari o nga kiriroro me te kaimene me nga raruraru maha, ko tenei hua mo te kopu he toenga kai pai.
- Te hinu huawhenua. He nui i roto i nga waikawa ngako e whakatairanga ana i te kirumati noa.
- Te witi maroke maroke, nga pihikete.