Ko nga tangata e matenui ana ki te kawhe ka karangahia he kai kawhe. A ko nga mea katoa no te mea kaore ratou e whakaaro ko to ratau oranga i waho i tenei inu kaha ka kaha ki te inu i te rita. Mai i te kapu o te kawhe hou me te reka o te kawhe, he uaua ki te pupuri i a raatau ki te hunga e kore e tahu ki te riri mo taua mea. Ko nga kaihoko kaihoko e tino whakaaro ana ki tenei hua, me te tohu i ana hua ki te tinana, no te mea kaore he kawheine anake, engari he maha atu ano nga mea matū o te wai, tae atu ki nga huaora hua me nga mea taiao. Engari, e mohiotia ana, ara he rongoa i roto i nga waahanga nui he waiu. Ka haere ano te kawhe. Ki te tukino i te mea kaore i te whai, ka taea, kaore, ka arahi ki nga raru nui me te hauora. Na, me mohio koe ki te nui o te kawhe ka taea e koe te inu i ia ra. I muri i nga mea katoa, ahakoa he mea ki a koe i tenei wa i inu koe i te iti rawa, i te mea ka taea te whakaatu i te ritenga.
Ka taea e au te inu i te nui o te kawhe me te kore e pa ki te tinana?
He maha nga tangata e mohio ana he pai te kawhe ki a ratou, e awhina ana ki te ara ake i te ata, te whakaheke i te kaha, te whakapiki ake i te pai. A, i te ngana ki te whakapakari i te hua pai, ka timata ki te inu i tenei inu i roto i te rahi. Engari he tino he tenei. Ko te kai, ahakoa he pai noa te kai, ka arahi ki te nui, na te wai inu o te kawhe anake ka raruraru i te hauora, ka kore noa iho ona hua.
E whakapono ana etahi mehemea ka inu koe i te kawhe, ka taea e koe te karo i nga painga kino. Engari i roto i taua inu kaore he nuinga o nga taputapu tino whaihua, he mea kino ano hoki.
Ko nga kaimono ki te patapatai mo te nui o taau ka inu i te kawhe, ka piri ki tetahi waahi tino marama - he iti. Ahakoa he rereke te tikanga mo ia tangata, kei te whai tonu ano nga tohutohu e aro ana nga kaaho katoa ki te kawhe. He mea pai kia mahara ki te kino o te inu ka ahei ki te whakawhanake i nga taangata, te heke, te kino ki te mahi i nga pukupuku o te mate pukupuku me te mate, me te mate hoki i te gastritis, te mate pukupuku, me te pancreatitis.
E hia nga kapu kapu ka taea e au te inu i ia ra?
He mea tino pai ki te ine i te rahi o te kapu inu i ia ra i te kawhe. No te mea ko te ahua tonu ko te nui e pau i te ra o te kawhe, me te mohio ki te nui o te mea i roto i te kapu kotahi, ka taea te whakatauwari. A ehara i te mea ko te nui o nga rihi, engari ano hoki i te momo inu. Hei tauira, i roto i te ristretto kaha, he nui atu te kawheine, i te wai uaua, he iti rawa te Amerika, a, kei roto i te cappuccino he iti iho i te haurua o te ihirangi.
Kia mohio ai koe ki te nui o te kapu kawhe ka taea e koe te inu i ia ra, me mahara tonu kia kaua te pakeke e kai i te 100-120 mg o te kawhe i te wa kaore i te 300 mg i te ra. Ko te tikanga, i runga i te toru kapu i te ra, engari na runga i te momo inu, no te mea i roto i te kapu karepe ka taea te whakauru ki te 135 mg o te kawhe , i roto i te kapu cappuccino - tae noa ki te 80 mg, i roto i te kapu Turkish o te kawhe - ki te 175 mg, i roto i te wairewa - ki te 100 mg. Te whakaiti i te kino o te kawhe mo te kopu ka taea te whakauru i te miraka ki reira, engari ko tenei inu kaore e inu nui.
E hia nga wa o te ra me te wa e ahei ai te inu i te kawhe?
E ai ki nga tohunga, he pai ake ki te inu i te kawhe i te hawhe tuatahi o te ra, i te iti rawa ranei i etahi haora i mua i te moe, kia kore ai koe e mate i te poutumahi, a, i te ata kaore koe e kite i to kanohi i roto i te whakaata. Mo te parakuihi, me inu anake te kawhe ki te waiu. A ko te nuinga o te kopu ki te inu i te wai kaha e kore e tūtohu. Mo te patapatai mo te nui o te kawhe ka taea e koe te inu i ia ra, ka whakautu nga kairanga kai penei: kaua e neke ake i te toru nga puna reo, kaore ano hoki e nui atu i te wha kapu iti. Kia mahana, kia wera rawa te inu, engari kaore i roto i nga keehi kaore e makariri.