Te koikoi, te kelp ranei - he momo parau parauri, e 30 pea nga momo. Ko te hanganga, nga painga, me nga ihirangi caloric o te kāpeti moana e tino hāngai ana ki te waahi o te tipu, te waahi o te pounamu me nga āhuatanga tohu o te wai i kohia ai.
I runga i nga peke o nga toa ka taea e koe te tipu ki te tipu o te moana i runga i te ahua o te hua ka maroke, maroke me te maroke, me te tipu me te kāpeti tipu. Ko nga taonga whai hua o te kohu i roto i te hanganga tino pai ka tiakina i roto i te ahua hou-maroke, maroke, me te kiko. Ko te koiora Caloric o te huamata mai i te moana moana ka whakatauhia e te tikanga o te tukatuka me etahi atu kai i roto i te rihi. I roto i te kai, ka whakamahia te kelp ma te ahua ma, me te hanganga o nga momo rihi me te kohinga o nga huawhenua me nga hinu huawhenua.
Te waihanga, te kapora me nga taonga whai hua o te moana
Kei roto i te kohinga moana he taonga nui o nga matūkai e taea ai te whakapai ake i to tatou kai me te whai painga hua ki nga momo me nga pūnaha o te tinana. Ko te huinga o te hanganga o te koiora nui me te mea iti o te kalori he nui nga huamata o te kaimoana hei kai i te kai i roto i te tukanga o te ngaro o te taimaha me te whakahou i te pauna huaora-kohuke.
Ko nga taonga whai hua o te kale moana he mea tino nui o nga waahanga koiora:
- Kei roto i te Laminaria he whänuitanga o te huaora - he huaora antioxidants rongonui A, C, E, ko nga mea tino nui o te konupapatanga pūtau ko B huaora (B1, B2, B3, B6, B9, B12), me te peta-pene, te pantothenic, me te waikawa potae, nga huaora D me PP.
- Ko te kohinga kohuke o te moana kale he mea tuku noa iho o te tonotono me nga miihini e tika ana mo to taiao. Kei roto te konupora 970 mg, te konupora 170 mg, te konupūmā 40 mg, te raraunga 51 mg, te zinc 2 mg, te vanadium 16 mg, te konutai 520 mg, te rino 16 mg, te iodine 300 μg, te ūkuikui 50 mg, te manganese 0.6 mg. Ko te whakaaro o te pakeke i te iodine 150 mg i te ra, 50 te nui o te kale kale ka nui ki te whakapoke i te tinana me tenei kaupapa nui mo te tumuaki matua me te pūnaha endocrine.
- Kei roto i te kelp he 20 amino waikawa, e whakaatu ana i nga hauora digestible, e whai wāhi ana ki nga tukanga taiao me nga tukanga himoni o te tinana.
- Ko te tipu o te kaimoana o te moana ka whakapai ake i te tipu me te mate o te kiri, ka uru ki tona mahinga horoi me te mahi noa.
- Ko te hanganga o te koiora o te moana moana kei roto i te huawhenua me te polysaccharides, tae atu ki nga tipuna, he taonga ahurei o te hono me te tango i te toxins, te radionuclides, te taimaha taimaha, me te waipiro mai i te tinana.
Sea kale mo te ngaro taimaha
He maha nga painga o te rererangi o nga mea katoa, e whakamahia ana i te kai kai, hei huarahi hauora, me te whakakore i te taimaha nui. Ko tetahi o nga mea tino nui ko te mea, i nga mea iti rawa o te kalori, he nui te hanganga o te hua o te huaora, o te kohuke me nga matūkai.
Kei te rauropi hou he iti iho te uara o te kaha, i runga ano i nga raraunga, ko te ihirangi caloric o nga hua hua hou mai i te 5 ki te 15 kcal. A, no te tipu me te taatai ki te tohatoha o te tote, nga mea kakara me etahi atu huawhenua, ka ara ake te ahua ki te 20-55 kcal. A, no te whakarite i nga huamata mai i te moana, he mea tika kia whakaarohia te uara kaha me te nui o te hinu huawhenua me etahi atu kai. Hei tauira, ko te huamata o te moana me te hua manu me te hinu putirā ka whai i te ihirangi caloric o te 100-110 kcal.
Ahakoa kohikohi me te moana kapoana me te ihirangi caloric o 55 kcal me te 122 kcal te pupuri i te nuinga o nga mea whai hua
- te whakapai ake i te whakawhitinga;
- te puretanga o nga whekau me nga oko;
- he iti iho i te hiahia;
- te whakahoutanga o te toenga o te hormonal;
- te whakakore i nga mea kino;
- te whakakore i te edema.
Ko enei āhuatanga o te kelp e whakamahia pai ana mo te tono o waho i roto i te cosmetology me te maimoatanga o nga mate o te pūnaha puoro.