Ko te Zinc he moemoeatea taiao e uru ana ki nga hohenga katoa o te tinana. Ka timata te awe o te maiora ki to maatau hauora me te hauora ki te taumata taiao, he aha te tino nui o te kai o nga kai i runga i te zinc he mea tino nui i te wa o te tipu tipu, me te wa ano hoki i te tamaiti, i te wa e wehewehe ana nga kamera. Ki to whakaaro ka tuku matou ki te mohio ki nga mahi tino nui me nga mahi tino nui e mahi ana i te zinc i roto i to maatau tinana, me te haere tonu i tenei otaota me te rarangi o nga puna o te konupae ki te kai.
Nga hua me nga mahi
Tuatahi, he kawenga mo te mahi aukati. Kei te whakauruhia te tote i roto i te whakawhitinga me te mimiti o nga hauropi katoa, nga warowaihā me nga ngako. He nui atu i te 300 nga momo o te haurore e whakamahi ana hei rauemi hoa mo te hanganga o nga waikawa amino matatini. Ko te mihi ki te kiore, ko nga T-lymphocytes kua whakahiatohia, me nga homoni - he paanga ano hoki enei.
Kei te whakauru te Zinc ki te whakawhitinga o te DNA, te tipu, me te wehenga pūtau. Ko te whakauru i roto i te toto e whakawhirinaki ana ki te mahi whakatipu, a, he tino nui rawa te hiku mo nga tamariki taiohi, no te mea kei roto i tenei wa ka timata te whanaketanga o te spermatozoa. Me te kore o te kainora, kaore pea te waahanga o te spermatozoa e tupu, kaore ano hoki te spermatozoa e puta.
Mena kaore he maama i te wa o te hapu, he mea rereke kei te whakawhanaketanga o te kopu, te mate me te whanau o te tamaiti mate.
Ko te ngoikore o te tote e kitea ana i te mate o te makawe, te matapo o te heihei, te pakaru o te reka me te hongi, te tipu me te whakaora i nga patunga, me te kore o te hiahia.
Tuhinga
Ko te tinana o te tinana he 1-4 karamu o te konupae, te nuinga o te wheua me nga uaua. Ko te hiahia mo te raima i te 12 ki te 50 mg, ko te tikanga, na te tau me te ira. Hei tauira, i te wa o te hapūtanga me te taatai, kia nui ake te kai o te zinc, me te whakanui i te toenga ki nga tangata mai i te 50 tau ki te karo i nga mate maha - te adenoma prostate.
Te tote me te waipiro
I te nuinga o nga wa, kaore pea te take o te kore o te kainohu i te ngaro i roto i ta tatou kai, engari ko te waatea o nga hua tawhito, e whakamahia ana hoki e te waipiro. Ma te kohi tonu o te waipiro, ka maturuturu te ihi o te konupae. Ko te take he kaha te whakauru o te zinc ki te whakamahinga o te waipiro, ko te tikanga ko te katoa o nga rahui kei te tango i te waipiro. Kei te mahi ano hoki tenei hononga i te taha o tetahi atu ritenga - me te iti o te maamaa i te kai o ia ra, ka piki atu te taiohi o te taiohi ki te tamaiti haurangi.
Hua |
Na, ko koe, ko te mea tino nui ko te hua o te hua.
Kei te kitea te tote i nga huawhenua me nga hua o te kararehe. Ko te hopu he mea mai i nga kai tipu, ko te tuatoru o nga mea kua oti te waihanga, he mea tino nui ki te mohio ki nga kaiwhenua.
He pai rawa te whakauru ki te tote ki te konupūmā. Na, ka arotahi matou ki te miraka, te kirimiri, te tiihi me te tiihi. Engari, me te pai katoa o te huinga, kaore rawa tetahi mea e kaha ake ki te whakauru i nga ihirangi o te whakakino i nga hua e puta mai ana i te hohonu o te moana. Ko te mea tuatahi e kiia ana ko te tio.
Ki te korero tatou mo te kai, he pipi, he reme, me te nui o te ate ate. Kei te kitea hoki te huka i roto i te pata - te tiihi, te raihi, te witi, te oati, me te parani me te purapura me te purapura (paukena, linseed, putiriki). Me tahuri ano koe ki nga pini - te witi, te pīni, te pihi, te pīni , te koko, te pīni.
He nui nga harore me te nuinga o nga huawhenua. Ka taea te whakauru i te rewena ki te kai hei pupuri i te taumata zinc.