Ehara i te mea he manuhiri noa iho a Nerka i runga i nga toa o nga toa. Kei te hiahia ia ki te hoko, he mihi ki te utu utu. Engari, ahakoa tenei, kaore nga kaihoko katoa e mohio ki hea nga ika o te ika ika me te whai hua. He maha nga mea e kore e wehehia mai e etahi atu o nga mema o te hapu o te hamoni, ahakoa he kikorangi whero te kiri o tana kai. He rereke nga rereke, tae atu ki tenei e pa ana ki nga mea whai hua.
Kei hea te ika ika me te aha e whaihua ai?
Ehara tenei ika i te mea he kore te ingoa o te whero i whakahuatia, ko te tikanga o te tae o ona waahanga, engari ko te tae o te tinana - ka puta ke te whero ka tipu. I te wa o te wa, he pai te hiriwa o te pauna. I mohiotia a Nerka mo tana riri nui, no te mea ko te waihanga ka whiriwhiri i nga awa wai tino ma ki te wai hou, i te nuinga o te waa, ko te wai o te moana o te Moana-nui-a-Kiwa, te Moana o Okhotsk, nga waa takutai o te taha rawhiti o te motu o Sakhalin. Alaska me Kamchatka.
Ko nga taonga whai hua o te ika ika ika ka whakatauhia e tona hanganga. Kei roto nga omega-3 o te waikawa, te huaora E me te D, B-rōpū, te huaora A me te huaora C, me nga mea ahua nui ano ko te ūkuikui, te konupora, te rino, te selenium me te pāhare pāporo. Ko te reka o te kiri he tino taonga me te ahuareka, no te mea i te taiao ka kai te ika i runga i te momo momo kai - te iti o te ngarara o te crustaceans.
Te whakautu i te patai, he pehea te whai hua o te ika, he mohio nga tohunga ki nga korero matakato kei roto i nga ika nga ika:
- te arotau i te taiao;
- te whakarite i te taumata o te cholesterol me te huka i roto i te toto;
- whakapoipohia te tinana ki nga matū koiora;
- whakapai ake i te ahua o te kiri me nga makawe, nga kirika mucous, nga oko;
- whakaheke i te tukanga tawhito, na te mea i te aroaro o te maha o nga antioxidants;
- whakanui i te reo whānui o te tinana;
- whakakaha i te mate;
- ka whai wāhi ki te whakaiti i te mate o te mate pukupuku.
He ika momona a Nerka, ehara ranei?
Ko te ihirangi caloric o te hamoni hekiki he āhua 157 kcal ia 100 karamu, ko te 8.4 karamu o te momona (~ 76 kcal), koinei te kounga o te ngako. Koinei te take
He aha te ika kino kino?
I tua atu i nga painga, me te kino ano hoki o te ika ika. Kaore i te tūtohutia kia kai ma te hunga he raruraru ki te waahanga taiao, ina koa he whewhe kopu, he gastritis ranei me te waikawa tiketike. Kei te whakaatuhia te raupapa mate pukupuku i roto i te rahi o te rahi. Katoa ki te whakakore i te kai ka whai te ika i te hunga e mate ana i te kai .