Mehemea e taea ana te kai i nga purapura i runga i te kai - tenei kaupapa e tino whakanui ana i nga wahine e mataara ana i to ratou taumaha. He tokomaha kua rongo ko tenei hua he tino caloric, na reira kaore i pai mo te kai pai. Heoi, ehara i te mea pono tenei.
Ka taea e au te kai i nga purapura putirua i te wa e kai ana?
E kii ana nga kaiparau mehemea he purapura kei roto i te kai me te hiahia, engari i roto i te rahi o te rahi. Te purapura putirua ranei te paukena, e kai ana tatou i te nuinga o nga wa, kei roto i te nuinga o nga kaata - 570 kcal i 100 karamu. Engari i te wa ano, ka kitea e raatau he maha o nga mea whaihua, me nga mea kaore e taea te whakakore i te ngaro. Na reira, ki te kore koe i tenei ahua "avian" e kore e utu te reira.
Ko nga purapura kei roto i te purapura ngingio, me nga momona huawhenua nui, omega-3 , huaora A, D, me E. E pai ana te maoa me te kore e mohio ki te hiakai mo te wa roa. Ka taea e tenei hua te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, te whakatau i te whakawhitinga, te whakapai ake i te mahi o te wahanga paraihe. Ko enei katoa ka whakanui i te whai hua o te kai mo te mate taimaha, me te tere ake i te wawahanga o nga tahua hinu. Ko te mea nui kia kaua e neke ake i te toenga o te hua - kaore e neke atu i te 40 karamu i ia ra.
He nui te kai maatau mo nga purapura, i tua atu, ko nga kairangahau e kii ana mai i nga wa i tenei wa ka whakatau i nga ra ki tenei hua. I tenei wa ka pai ake te whiriwhiri i nga purakena. Kei roto i te maha o nga matū kaha, te muka me te kiri kai, na ka taea hoki e ratou te horoi i nga ate me te ate.
Ka taea te kai i nga purapura parai me te kai?
Ko nga tipu me te kai ka pau te kore e hou, engari he iti noa te whakama. He hua tino pai tenei hua, he tino mohio nga kaihoko. Engari ka whakaitihia nga purapura putirua parai i roto i te kai - no te mea kei te whakauruhia nga matū kino kaore i te wera, ka ngaro te nuinga o nga mea whai hua.