He pono, ko nga wahine katoa, kaore he rereke, he moemoea mo te ahua ataahua me te ahuareka, me te maha o nga wa, ka haere ki tana moemoea, ka roa te noho ki nga kai me te tatau katoa ki te kalori whakamutunga.
I tenei ra, ko te wahine ataahua, kua ako ki te ngaro i te kilokaraki mo te wa poto, me te awhina i te kai e whakarato ana i te 1 kg ia ra. Whakaae, tenei "awhina urupare" i nga wa katoa, i te ara, ki te hiahia koe ki te hohoro ki te tomo ki to kakahu tino pai ranei! I roto i tenei tuhinga, ka ako koe ki te peke i nga pauna e hiahiatia ana, ka huri i to tinana i roto i te 24 haora. He aha te 1 kg mo te ra o te ra?
Ka taea e tenei kai te karanga kia tino tika, kaore e puta ke te whakarereke i nga ture o te kai. Ko te kai o te pūnaha he hoahoa kia whiwhi ai te tinana i te nui o nga matūkai, a, mehemea ka takahia tenei pauna, kaore pea te hua e tutuki i to hiahia. Engari, mehemea ka taea e koe te maka 1 kg i ia ra, i te wa e tika ana, i nga wa katoa, kaore i te tatau i nga ra i mahue ki te "matekai".
Ko te kai "1 kg i ia ra" ka whakakore i te whakamahinga o te huka me te tote i te tunu kai. Mai i te mea he tote te aukati o te wai mai i te tinana, a ko te huka he puna pai o nga warowaiwa ohie, he pai te pupuhi me, hei tikanga, kaore he wa hei whakapaunga, ka hua ki te hanganga o nga ngako momona.
Ki a koe i ngaro ki te 1 kg o te taimaha o te taimaha, me ngana ki te piri ki te tikanga e tuku ana i te kai. A, ki te mea kei waho koe i te tūtohi, me tika koe ki te whakaiti ia koe ki te takiwa e rua haora i waenganui i nga kai.
Me tamata ki te inu i te karaihe o te wai tonu i te wa e pupuhi ana, kei te tarai i te waikawa me te awhina ki te pupuri i te taumata o te wai me te tote, me te tango i nga toxins me nga waahi i te tinana.
Ahakoa ka piri koe ki te kai "1 kg i ia ra" mo nga ra 2-3, me whakarere ke atu koe me te ātaahua, me te kore e whakaeke i nga hua katoa i te wa kotahi. Ko te mea hou me te reka kia iti ake te iti o te wai ki te 2 rita i ia ra. Ko te mea tino nui, kaore i te korerohia nga kairanga kai ki te whakamahi i tenei tikanga o te mate taimaha tere mo te whaea mamahi me te hunga e kore e whai mea katoa ki te taha o te puna paraihe.
Ko te tahua o te kai "1 kg ia ra"
Tīmatahia to ra i te huarahi e whai ake nei:
- 7 haora (parakuihi): he tea matomato 1 kapu. Kei te tea te mahi hei antioxidant, e whai ana ki te tango i nga mea e kore e tika ki te tinana;
- 9 haora: hua manu heihei - 1, ka waihanga i te ahua o te haurangi, a, ko te rerenga me te koiora kei roto i te wahanga ka wehea nga ngako ngako;
- 11 haora (tuarua o te parakuihi): he karepe, he karepe karepe ranei - 1 tbsp. l. Ka hoatu e ia nga kohuke o te tinana, te huaora , te hukahuka, e whakaahuru ana i te tangata o te heke o te kaha;
- 13 haora (tina): Ka taea e koe te kai i te tunu tunu tunu, te pai o te otaota me te heihei - 100 karamu. Ma tenei ka makona te tinana me te waahanga o te potae;
- 15 haora: he pai ake te inu 1 karaihe o te wai tōmato, ka awhina i te whakatauira i te mahi o te kirutiri miraka,
te whakapai ake i te rere o te toto, me te tere ake i te paanga. - 17 haora (tina): 1 hua kohuatia, ka whakakorea te ahua o te matekai;
- 19 haora: Ka taea e koe te tiki 1 aporo, ka hoatu i te pectin tinana, ka pai te awhina i te wehenga o te ngako taraiwa;
- 21 haora: inu 1 karaihe waiu ranei tetahi mea mai i etahi atu hua-miraka, hei whakapai ake i te otaota. Mena ka whakatau koe ki te inu i te kefir, me whiriwhiri koe i te waahi, i te kotahi -rau ranei, ka whakamahi i te tipu iti.
Ko te tiaki i taua kai mo nga ra e rua, mo tetahi ranei, kia mohio kei te whakaratohia koe i te 1 kg ia ra.