Ko te kai ko te puna matua o nga kaata mo te nuinga o te taupori o te ao. Ki a ratau kua tino makona, kua makona, e tika ana, e tika ana, e whai hua ana. Engari ka puta ake te raruraru ina tae mai ki te whangai i tetahi tangata he nui rawa atu i te 15 kg mai i te taimaha e hiahiatia ana. He tino uaua taua iwi ki te ngaro i te taumaha i runga i te kai o te whanaketanga angamaheni me te whakakore i nga warowaihā, ki te mea ko te mahinga pūmua te kai o te kai.
Ki te whakakore i te rironga o te nui o nga kaata, i roto i enei keehi ka whakamahi i te kai me te kore kai - me te iti-wairowaihā, me te pene.
Ko te kai pai kore kai ka taea te karanga mo nga ra 18. I muri i tenei waa, me tino whakahoki te kai ki te kai, a, mehemea e tika ana, kia tuaruatia te tukanga o te kai i roto i nga marama e rua.
Tahua
Me timata ma te aha e whakaoho nga tangata katoa - me pehea te whakakapi i te kai i roto i te kai:
- tīhi;
- kirīmi kawa;
- kefir;
- hua;
- te tiihi nui;
- ika;
- te miraka taiao.
I tua atu, ki te whakaki i te kore o te potae kararehe, he rite tonu nga waro ki te awhina (ina koa, "potae" buckwheat), nati, purapura. Ko te kai kai kore kai mo te mate taimaha ka taea te kohikohi takitahi, ka piri ki nga kaupapa e rua:
- whakakore i te kai;
- te whakakore i nga warowaiwa marama (paraoa, te huka, te tipu, te mayonnaise).
Me hoatu etahi tauira.
Parakuihi (i mua i te kai, i nga ata katoa i runga i te kopu kore e inu i te karaihe o te wai mahana):
- 200 g te tīhi iti iti te tiihi, te tea;
- hua kohuatia kohua 1 - 2 pcs., tea;
- 50 go te tīhi Adyghe, tea / kawhe;
- he wahi o te oatmeal i runga i te wai, me te kohi o te waiu i roto i te rihi oti, tea;
- buckwheat (ki te tika, ka taea e koe te tapiri i te pounamu o te honi), te tea / te kawhe.
Te tuarua o te parakuihi (paramanawa i te mahi):
- koiora taiao;
- 2 nga hua;
- nga karepe o te witi;
- nati - 50 g;
- nga tira witi;
- he maha o nga apricots maroke.
Kaikai:
- te tunu ki te rēmana, me te hinu oriwa me te parei;
- wahi raihi me te huamata o te moana;
- buckwheat me te huamata o nga huawhenua hou;
- te ika ika o te ika me nga huawhenua ka tunua;
- te hupa huawhenua me te tunu i te taro pango.
Kai hakari:
- huamata hua me te wai rēmana me te miraka;
- te tīhi me te kirīmi kawa;
- 300 g o tetahi hua ;
- he kohua pakeke.