Ko te kai mo te kotiro ko te mahinga kaha e whakaratohia ana mo te nui o te tamaiti. He tino rerekë tënei pünaha kai mai i te mea e whakaratohia ana mö ngä pakeke. Ko tana tino kaupapa - kaua e iti te tamaiti ki te nui o te kai, me kai ia i te momo, engari he tika. Ko nga tikanga haumaru kua tino taraihia.
Hei tauira, he kai mo nga tamariki o te 10 tau, me te mea, mo nga kotiro, kia hangaia kia rite ai te kaha o te taiohi mo te oranga me te tipu. Me wehe te kai o ia ra ki te 5 kai.
He rite te tahua tahua mo tetahi kotiro 10 tau te penei:
- te ata - poaka me te kore huka, te iti o te ngako hinu, te tea reka;
- tea tea - hua ranei miraka;
- te kai - te hupa marama i runga i te huawhenua, te hupa ika ranei, te kai me te ngaohiki huawhenua, te whakaoti;
- te paramanawa - pihikete, te hanewiti me te tiihi, te tiihi ranei ;
- ahiahi - pupuhi huawhenua, syrniki tunu, ehara i te tea kaha.
Kai reka mo te kotiro 12-tau
I tenei tau, kei te tipu haere nga kotiro, ko te tino tino matea o te kai o te purapura. Me whakanui, engari me iti te nui o nga warowaihā. He mea tika ki te whakawhitinga i te kohi o te reta, te houra me te kai nohopuku . I te ra o te ra, me whakauru koe ki roto i te tahua miraka-miraka, hua kohuatia, kohua kai me te ika iti-ngako.
Kai reka mo te kotiro 14-tau
I te taiohi, ka tīmata nga kotiro ki te whakarereketanga o te tinana i roto i te tinana, na te nohopuku, ahakoa mo te ahua o te ahua ataahua, ka tino whakahēhia. I tua atu, na te mea ka pakaru te tangi, ka puta nga raru kiri. Na reira, me whakapai ake te tahua o ia ra. Ko nga kai katoa e whakapataritari ana i nga mate o te paraihe kaore e kai i te kai, me te kohi o te tiihi, te ngako, te kai reka me te kai reka ka iti ano.