Ko nga mea rongonui i nga wa katoa kei te kanohi o te iwi, me te mea he mea nui ki a ratau me era atu atu ki te titiro ki o ratau ahua me te noho tonu. Whakaarohia nga kai pai o nga whetu, e tuku ana kia noho maeneene, kia ataahua.
Tuhinga o mua
Whakaarohia nga kai pai o nga whetu e tohuhia ana e te kai rerekē me te tuku kia kore e pai, engari kia kaha, kia koa hoki.
Rihanna Riu
He kaha rawa te mahi a Rihanna, e whakatangi ana i nga kanikani me nga pukenga waiata. Ko tona rohe raruraru ko ona hiku, a ko nga kai noa me nga hākinakina ka awhina i te kaiwaiata kia noho ataahua. Ka kai i nga waahi o te 3-4 haora nga huawhenua me nga ika.
Ko tana kai tino kai tenei:
- Te Parakuihi - te wai wera me te rēmana i runga i te kopu kau, te kohua hua manu, te pineapa hou, te hua atu ranei.
- Te kai - tetahi ika, huawhenua kohuatia, rīwai.
- Kai - tetahi ika.
Ko te kaiwaiata e tino reka ana ki te kaimoana, no reira kaore ia e raruraru ki te momo momo iti. I tua atu, ko te ika e tohu ana i te maha o nga momo me nga momo! Ki te hiahia te kaiwaiata ki te paramanawa, ka whiriwhiri ia i nga huawhenua.
Ko te kai a Angelina Jolie
Ko te whaea angiangi, nui nui e pai ana ki te kai me te whakangungu kaha. E hiahia ana te kaitautoko ki te kai 5 wa i te ra i roto i nga wahi iti. Kia mahara, ki te kore koe e rite ki te kaihautū hākinakina kaha, kaore e taea e koe te whakamahi i taua pūnaha. Na, te tahua:
- Parakuihi - 50 karamu o te witi paraoa me te karaihe o te waiu miraka.
- Ko te tuarua o te parakuihi - te hua manu kohuatia, te pancake me te huamata hua.
- Te tina - he wahi o te karaihe tunu, te rētihi rau me te pī.
- Te parakui - te wai me te pae muesli.
- Te kai - te tunu tunu tunu, te tōmato, te rīwai, te panuku.
Ma te kai, he mea nui ano hoki te inu i te wai. He iti rawa te momi i konei, engari he kaha nga paanga me nga warowaiha ki te whakauru me te pupuri i te papatipu uaua.
Tuhinga o mua
Whakaarohia etahi momo kai o te whetu o te ao, e whakaatu ana hoki i nga momo kai rerekē.
Ko te kai a Jeanne Friske
I roto i nga kai o nga whetū, he rereke tenei pūnaha i te mea ehara i te mea ko te ngaro o te taimaha, engari kia mau tonu te taumaha i roto i te tikanga. He mea tino nui tenei, no te mea he uaua ake ki te pupuri i te taimaha ki te kore e whiwhi. E ai ki a Jeanne, me whakaatu te kai ki nga kai tipu me te kaimoana. I tua atu, ka kite te kaiwaiata i nga tikanga o te kai pai me te kore e tuku ia ia ki te kai i nga warowaiwa me nga purapura i te wa kotahi, a ka mutu ana kai i te 19.00. He pai ki te ora o te kaiwaiata i te hararei anake.
Ko te mea nui, kaore te kaiwaiata e whakaatu i tana tahua, engari ko ana maamaa e ranea ana ki te hanga i taua tahua.
- Parakuihi - poaka kore he huka, tea.
- Ko te kai kaore i te huawhenua maroke + ika.
- Kai hakari (tae noa ki te 19.00) - hua huawhenua.
Mena kei te piki tonu te taimaha, whakaritea he ra mo koe i runga i te aporo ranei te kefir. E tino mohio ana te kaiwaiata ko te punaha tenei e taea ai e ia te noho tonu me te ataahua.
Ki te hiahia wawe koe ki te ngaro i te taumaha ki tetahi huihuinga ranei ki te hanga noa koe, ka ngaro te taumaha, ko te kai o te Pugacheva ko to whiringa. Ko te Kuini o te roopu Riki kua mahi i nga huarahi maha o te ngaro taimaha mo nga tau, a, i te mutunga, kua kitea e rua nga huarahi whai hua.
Diet Alla Pugacheva
Kaore e taea e tatou te whakarereke i nga kai o nga whetu. Ko Alla Pugacheva nga wa mutungakore e noho ana ki te kai, me te mea tino nui, ko te mea i mohio ai ko nga kai kukamo te pai. Rawa ana ia ki te kai i runga i te kefir-kukamo cocktail. He mea whakamiharo tenei ranunga mo tona reka rereke, ehara i te mea e pai ana ki nga tangata katoa, engari ki nga mea kakara ka tino pai tonu te ranunga me te ranunga rereke.
Kukama-kefir cocktail
Kai:
- iti-ngako kefir - 1 l.;
- kūkamo - 3-5 pihi;
- nga kakau o te herewi - 1-2 pi;
- tetahi greens - 1 paihere.
Te whakarite
Kohia nga hua katoa, te tote me te ringihia te kefir. Kua oti! Ka pau tenei inu i nga wa katoa ka matekai. Kaore e taea te rongoa mo te neke atu i te 12 haora, a, ki te taea, tangohia he waahi hou i nga wa katoa. Kaore he here i runga i te nui, inu i te mea e hiahia ana koe. I te nuinga atu i te 4-5 nga ra i runga i taua kai hei noho, ka whakakorehia. Tangohia te rewena a te kaihoko me tetahi atu puna huaora B.