Ko te ranunga o te aporo me te kāreti he puna nui o te huaora me nga kohuke. Ko nga ahuatanga reka o tenei hua me te huawhenua ka utua tetahi ki tetahi, ka tuku ki te waihanga i te mea kaore i tino hira i roto i nga tikanga rongoa.
Hua me te kino o te karoti me te waiporo
Ko nga pi ka tino mohiotia mo to raatau ki te whawhai ki te mate anemia . Kei roto i te nuinga o nga huaora, nga mea kai me te antioxidants, me te pectins - nga matū ka taea te tango i nga radionuclides mai i te tinana. Ko te pāhare pāporo, he wāhanga o ēnei hua, e tino tautoko ana i te mahi a te ngakau, e pupuri ana i te pauna-waikawa. Ka pakaru te wai o te Apple i te toto o te cholesterol, ka whakakore i nga whakaaturanga o te atherosclerotic, ka whakanui i te kaha o nga oko toto.
Ko nga hua o te karoti me te waiporo ka tino whakatauhia e te hanganga o te huawhenua i roto i te rahi o te reinol me te huaora A. Ko te tangohanga mai i te kāreti, te whakapai ake i te kanohi, te whakahou i te tinana, he painga painga ki te huruhuru, nga whao me te kiri. Ko te wairoti te kaha ki te whakapakari i te pūnaha taiao me te whakanui i te mate, te horoi i te tinana, me te whakanui ake i tona reo.
Me pēhea te inu i te waiporo-kāroti?
Ka kaha nga hua, ka reka, kaore he kino i te tauwehenga o te 2: 1 hei pai mo te hua. Haere i roto i te juicer ka tango 0.5-1 kapu i mua i te kai i muri i te tunu. A kaore i te waahi te kohi o nga wai o te taiao, engari ko te waihanga pounamu anake, me te tohe tonu. Na inaianei he maamaa he aha te wai-karoti hua pai, a ko te kino he whakapiki i te waikawa o te kopu me te kaha ake i nga mate pukupuku o te mate. I tua atu, ko te tohatoha o te kaloti e taea te whakaeke i nga mate ate, i roto i te waa, he reta carotenic.