Kai kai

I tenei ra, i te nuinga o te wa i tino kaha te ao ki nga whakaaro e pa ana ki te huarahi tika , ki te hua o te hinu, ki nga taputapu kai, me etahi atu, ka tipu te tangata ki te kite i te kai kaore i te hanganga o te tinana me te kaha, engari ko te tikanga o te maimoatanga me te maimoatanga o nga mate, ko te - , he aha ta tatou e kai. Koinei te tikanga o te ariā o te kai tōtika mahi.

Tuatahi, ko te ngaru o te "hauora" i timata me nga whenua tino whakawhanakehia. A, mo te wa tuatahi i whakamahia te kupu "nutrition nutrition" i te huihuinga motuhake i Iapani, i reira i riro ai ia ia tona whakamaramatanga hou: ko te kai pai, e whakapoke ana i te tinana me nga mea katoa e tika ana.

E rima nga kai mahi

Na, ko nga taakuta hou e kii ana ko te mahinga kai kai e rima nga waahanga:

1. Ko nga hua e whai ana ki te horoi i te tinana o te ururua me era atu ururua o te ora.
2. Hua e whakahaere ana i te microflora taiao.
3. Hua e whakaongaonga ana i te tipu o te microflora whaihua i roto i te kiko.
4. Kaikai.
5. Ngā momona kua whakaekea.

Ki te roopu tuatahi o nga kai mahi ka whakauruhia e matou nga purapura, te harani, nga pata, ka tunua me te kore waiu. Kaore i te horoi anake, engari he mahi antiarcinogenic, mahi anti-inflammatory, me te whakarite hoki i te taraiwa. Ki nga hua e whakahaere ana i te microflora, ka titiro matou ki te miraka me te kefir. Ko wai i roto ia koe kuaore i rongo i te panui e pā ana ki te recto- me te bifidobacteria, engari i mua i te hoko, titiro ki te hanganga me te titiro ki te mea he huakita. Ko te hauora o nga whekau ko te tohu o te hauora o te taiao katoa, no te mea ko te whekau he rite ki te ngongo maha-mita, me uru ki te whai hua me te tango i te kino. Ki te kore tatou e awhina ia ia i tenei, kaore tetahi o nga taputapu huaora me nga taputapu kai e whakaora ia tatou.

Ko te rōpū tuatoru ko nga hua hou me nga huawhenua hou e tohu ana i to rohe, ko te whare taonga o te huaora mo to tatou hauora. Na mo te kaimoana me o ratou painga ka rongohia e te katoa. Ko te iti rawa i te wiki i te wiki he pai ki te mahi "ra ika" mo te whanau katoa. Ko te Huaora A, D, E ko te aha te taonga o te kaimoana. I raro i te kupu whakahirahira "moemoea" e takoto ana i te oriwa me te pata pīni . Ka tūtohu nga kaitautoko ki te whakamahi i te waa i tetahi ra. Ki te kore e pai ana te uru mai ki a ia, engari he reka ano hoki, kia mohio koe ki te whakapaipai i nga huamata me te hinu oriwa.

Kai me te hākinakina

Ko te ariā o te kai tōtika whai hua ka whakawhānui atu ki te tangata anake, engari ki nga kaitakaro hoki. I roto i nga hākinakina ngaio, ka mahi tuatahi te kaiwhaiwhai mo te hauora, ka whakaatu i nga whakatutukitanga e tika ana mo o ratou rahui. Ko te whakaaro ki te whakangungu nui me te whakangungu kaha, ki te whakarato i te tinana me te nui o te horopaki o nga matūkai ka awhina i te kai pai mo nga kaiwaiata. He maha o nga kamupene rongoora e tuku ana i nga whiringa rereke - mai i nga taputapu i roto i nga papa me nga paura, ki te cocktails huaora, ki nga taputapu kaha, me etahi atu.

He aha nga tamariki?

Koe pea, kua whai wa ki te whakaata, he rereke ranei i tetahi mea mai i te waa te paerewa o te kai pepehi mahi. I roto i te tikanga, ko nga mea katoa e rima e tika ana kia kitehia, engari kia nui ake te tiaki. I te ata, whangaia to kai purapura, i waenganui i nga kai, kia kai i nga hua, kaua hoki e wareware ki te whakauru i roto ia ia mai i to tamaiti te aroha mo te kefir (ka nui ake te uaua), me te kaimoana. Mena kaore koe e whakawhānui ake i te tirohanga a te tamaiti, ka tupato, kaore ia e mohio he hiahia mo nga ika o waho, he pungarehu, he ngongo, he moana, kaore e pai ana ki a ia, kaore ano hoki i te waa. Engari ko nga kaimoana katoa e whai hua ana i roto i aua miihini e noho ana i nga kaipupuri Murirani me nga kaipupuri rīpoata Japanese mo te roa.