Mo te ora tonu, e hiahia ana te tinana o te tangata ki te haurua o te tepu a Mendeleyev. Ko tetahi o nga huānga i roto i nga tukanga whakawhiti ko te manganese. He nui te paanga o Manganese ki te tinana o te tangata, a, he maha nga mate i waenga i nga take, i roto i era atu mea, he kore manganese.
He aha tatou e hiahia ai i te manganese i roto i te tangata?
Ko te mahi o te manganese i roto i nga tukanga whakawhitinga i roto i te tinana he tino maha. He aha tatou ka hiahia tonu ai i te manganese? Anei etahi o nga mahi:
- kei te tango ia i tetahi waahanga tika i roto i te puta mai o nga hiahia o te nerve me te whai hua mo te punaha o te pokapū matua;
- Ko te Manganese he iti rawa atu i te konupūmā mo te hanganga o te kikokiko tangata;
- ka uru tenei kaupapa ki nga tukanga otaota me te awhina i te waahi o te huaora C, E, B;
- Ka taea e te manganese i roto i te tinana te aukati i nga mate penei i te osteoporosis, te ngoikore o te ngakau, te mate o te thyroid;
- ka whakahaerehia e te manganese te hanganga o te insulin me te mea tino nui mo nga turoro mate pukupuku.
Na ona taonga, kua whakamahia te manganese ki te rongoa hei waahanga o nga rongoa maha. Engari, he uaua ki te whakatutuki i te manganese i roto i te kai. Ko te nuinga o taua mea kei roto i te pungarehu o te whenua i te ahua o te konupora hinu, nga konganuku me nga ores.
Ngā hua kei roto i te manganese
Hei whakakī i te ngoikore o te manganese i roto i te tinana, me uru ki nga hua e whai ake nei i roto i te kai:
- Ko te nuinga o te manganese katoa kei roto he pata: buckwheat, raihi , oatmeal, te rai;
- he nui te manganese me nga pini - atu i roto i te pini me te iti iti i roto i te pīni;
- Ko te nuinga o te manganese he taonga i roto i nga otaota, i roto i era he tipu huawhenua: te pahiri, te kumine, te parakihi, te rētihi;
- ka makona ano hoki ki te manganese me te nati: he haona, he tipu, he aramona, he pīni, he pista.
- mai i te manganese huawhenua kei roto i te pīti, te karika, kei roto ia ratou nga hua e whai hua ana i roto i te apricots;
- he iti te manganese he harore: chanterelles, podborozoviki me te harore ma.
Ko te tikanga, ka taea te whiwhi i te rahi rawa o te manganese mai i enei hua ki te maimoatanga o te wera iti. Ko te whakaritenga o te manganese he ra mo te 5 mg. Ko te toenga o tetahi mea, tae atu ki te manganese, ka taea te awhina i te whakaeke o etahi atu kohuke nui. No reira, ki te tango i nga whakamahinga o te huaora hauora i roto i te hiahia ki te whakapumau i te toenga kohuke, me tino tupato koe.