He tino uaua ki te whiriwhiri i te kai pai. Ko te mahi maatauranga, hui huihuinga i roto i nga wharekai me nga hoa me nga hoa mahi, te kore o te wa, ae, he maha nga take mo te raruraru me te kai?
E whakapono ana nga kaiparau ko te tangata e hiahia ana ki te whakaiti i to ratou taumaha, engari kaore e taea e ia te tarai i te kai ka pai te tango i te taumaha ki runga i te wai. Ko tenei mate o te mate taimaha e whai ake nei: 15-20 meneti i mua i te kai, me inu koe i te 2 kapu o te wai kaore he hau. Kaore e taea e koe te inu kai! Kaore he parani, kahore he pihikete, kahore he hanewiti - kaore e kainga te kai me te tea me te kawhe. Ko te kaupapa matua - me wehe te kai me te inu!
Ka taea e au te ngaro i te taimaha ki te taro me te wai?
Ko Olga Raz, he kai kaihoko Iseraela, e mea ana he tino pai! I te nuinga o nga wa, kaore te hunga mate ka mate, ka riri. He tika tenei na te mea kaore ratou i te tango i te rerotonin - te "hormone hari".
Ko te Serotonin nui rawa i te taro pango me nga kai kai. No reira, i te wa e whiriwhiri ai i te taro mo te kai o te wai-wai, me tahuri te tangata ki nga korero kaata. Ko te ihirangi pai ko te 45 kcal mo ia 100 karamu o te taro. Mena he nui atu nga kaarai kei te taro pango, ka tino iti te nui o te taro e kainga ana mo te 1 kaiaka.
Ka tohutohu te kaihanga kai i te wa o tenei kai hei inu i te wai nui. Me inu nga wahine i te 8 karaihe wai i ia ra, me nga tane - 10. Ko tenei moni kaore he kapu o te tea me te kawhe, e inu ana i te ra!
Me pehea te ngaro o te taumaha ki te wai me te rēmana?
Ko tetahi atu huarahi pai ki te karo i te taimaha o te taimaha he wai me te rēmana. Kei roto i te rēmana ngā matū e whai ake nei:
- wai;
- Huaora C;
- B-karaati;
- te waikawa;
- ngā pūmua;
- momona;
- monosaccharides me polysaccharides.
Ka taea te kite mai i tenei raupapa, ka taea e te rēmana te whakakī i roto i te tinana etahi matūkai e hiahiatia ana e te tangata. Engari ehara tenei i te tikanga kia kai te tangata iti i nga rēmana i te ra roa! Ka taea e tenei hua o te citrus te arahi ki te whakawhanaketanga ranei o te mate o te waahanga o te tahuti.
Ko te wai me te rēmana, ka haurangi i te parakuihi, ka tīmata i te tukanga tawhito, e pai ana ki te whakaiti i te taimaha taimaha, me te mea hoki, he painga tena mo tenei inu. He tika ki te inu i te wai me te rēmana kia: i roto i te 1 karaihe o te wai mahana he mea tika ki te tāpiri i te 15-20 pata o te wai rēmana tūturu. Ko tenei "cocktail" e inu ana i nga ata katoa 30 meneti i mua i te parakuihi. Ka taea anake te tiaki i te kai mo te wiki. Na ka hiahia koe ki te tango i etahi wa 14 nga ra ki te whakaora i te kai.
Kia pehea te nui o taku taimaha ki te wai?
Ko te mahinga katoa o nga korero mo runga mo te marama kotahi anake me te wai ka ngaro ki te 2 kg o te taimaha . A, ki te whakahe koe ki te kai i nga pini me nga momo parani, ka taea e koe te ngaro i te 3-5 kiromita.
Mena ka korerohia e koe te nui o te painga o te taimaha ki a koe, ki te inu kotahi anake te wai, kaore pea he rota, engari ko tenei tikanga o te mate taimaha he tino hiahiakore, he kino hoki.