Nga putea Barley - he pai me te kino

Ko nga pihi paoa e kiia ana ko te parei paoa. Na te rongonui, he iti ake te parani i te raihi, te kawhewheat, te oatmeal, engari ehara tenei i te mea kaore he mea whaihua, engari, he pai te painga o nga mea e pa ana ki a ratau hauora.

Tuhinga o mua

Ko tenei poaka he taonga nui, kei roto i te nuinga o nga huaora nui e tika ana mo te mahi a te tinana o te tangata, ko te huaora A , E, D, PP, te tipu B. He nui rawa atu i roto i te croup o te huaora B9, e mohiotia ana ko te waikawa folic, e uru ana ki roto nga tukanga tino nui, penei i te wehenga puoro, te tupuranga o te tipu, me era atu. Ko te parei parei he taonga i roto i etahi atu mea whai hua, hei tauira, te hika, te muka kai, nga waikawa kaore i whakaakona, te muka, te pāhare pāporo, te konupūmā, te rino, te karauna, te siliki, me ētahi atu.

Hua me te kino o nga parei parei

Na te ahua nui o tenei poaka ka taea te whakanui i nga momo rongoā. Kia tamata tatou ki te rapu i nga mea e whai hua ana mo nga pauna parei:

1. Ka awhina ki te whakaeke i nga mate mate me te whakakore i ona tohu.
2. He kaihoko pai mo te diuretic me te anti-inflammatory.
3. Kei te whakahaere i te pūnaha endocrine.
4. He pai te antidepressant. Ka hapaihia e ia te ahua me te whakaputa i te kahakore, ka awhina i te raruraru me te awhina i te taumaha.
5. Kaore e whakaaetia kia tipu nga tipu pukupuku ki te tipu, me te whakawhanake, ko te tikanga ka heke iho te mate o te mate o te taiao.
6. Ka tangohia e ia te pungarehu mai i te tinana, ka tango i nga putea ngako, ka uru ki te iti haere o te taimaha.
7. He tino pai ake mo te mate pukupuku.
8. Ka awhina i nga mate maha, tae atu ki nga kirika o te kopu me te puku.
9. Waihoki, ka tautuhi nga taote i te parei parei ki nga tangata i muri mai o te mahi o te wahi paraihe, hei whakaora i te mahi a te punaha otaota katoa.
10. Ko te whakamahi i te parei i nga wa katoa hei awhina i te taumata o te cholesterol.
11. Kei te whakahaere i te taumata o te huka i roto i te toto, no reira he mea ki te kai i te parei i roto i te take o te mate huka.
12. Ka mau i te ahua o te kita. He mihi ki nga waikawa amino e whakairihia ai tenei poroporo, he hua e kiia ana ko te collagen, ko te kawenga mo te hauora o te kiri, nga whao.
13. Ka whakakorea te mate o te tangata me nga mate mate pukupuku, te whakaheke toto, te mate pukupuku, nga raru o te whatukuhu me te ate, a tae noa ki nga whakaheke.
14. Ko te hupa o te parei parei e tuku ana i nga mokupuku, te mumura, e mau ana i te membrane mucous. I whakamahia tonutia e to maatau tupuna tenei rongoa rongoa mo te makariri, te mate nui, te mate me te mammary mate mate.

Ahakoa te mema o te parei parei he maha nga momo rongoa, kei te whai tonu ano hoki nga tohu. Te whakamahi kino i nga pata i nga mate nui o te mate o te kopu me te pungarehu, tae atu ki te paahure o te parei.

Tuhinga o te kawheta o te pata parei

Kei te whakaarohia tenei maakete ko tetahi o nga pata iti iti-calorie, he aha te tini o nga kairanga kai tohutohu ki te whakamahi i te parei mo te mate taimaha. Ko te kohinga caloric o te hua ko te 300 kcal ia 100 g. Ko te kotahi o te mahi he nui ki te whakakore i te hiakai mo te wa roa, ki te whakapoke i te tinana me te kaha, nga mea whai hua, me te kore e whakanui i te taimaha. I runga i tenei poaka, he maha nga kai kua whakawhanakehia, he pai ki te ngaro i te 4 neke atu ranei. I tua atu i te meka he painga iti rawa te caloric o te parei, ko tona taurangi tohu he 35, ko te tikanga ko te paraihe kua keri mo te wa roa, kaore i te rongoa i nga ngako. Heoi, ki te whakamahi koe i te pata, te tunu i te waiu, ki te pata, te huka, te kirimiri ranei, ka nui ake te nui o nga kaarai, a, ka ngaro nga hua o te kai.