Mai i te urupare o te raru o te taimaha o te taimaha kaore e iti haere mo te wa roa, ka whiwhi te maaka o nga taonga taakaro i te maha o nga taputapu e awhina ana ki te kawe i to tinana. I roto i nga hua hou ko nga kaiwhakarato EMS.
He aha te mahi EMS?
Ko te Whakauru Motuhake Taeka ko te whakamahinga o te kaha ki nga uaua me tetahi taputapu e tuku ana i nga tohu hiko i roto i nga irahiko kua oti ki te kiri. Ko te whakangungu EMS he waahi nui ki te whakatika i to ahua, na te mea i whakamatauria kia 20 min. Ka rite te mahi ki te 2.5 haora haora. Ko nga taputapu mo te whakangungu EMS e hanga ana i nga pupuhi e rite ana ki te whakawhitinga o nga uaua i puta i te wa e kaha ana te mahi o te kaha. Kei roto ko te tu me te papa me te waa me nga piringa. Kei te whakahaerehia te mana ma te rorohiko Bluetooth.
Te whakangungu EMS - "mo" me "ki"
Ki te mohio mehemea e pai ana te tuku moni mo te whakangungu, he mea tika kia whakaarohia nga painga me nga huakore o te wa. Me tīmata ma nga kaitohutohu, a konei ka whakaatu nga taakuta i nga whakaaro ka taea e nga kaitoro te painga kino ki te hauora, engari kaore i whakaaturia mai e nga ahuatanga taiao. E ai ki nga taakuta ko te EMS anake e whai hua ana mo nga tangata pararutiki, ehara i te mea mo te mate taimaha.
- Ko nga akomanga me nga taputapu motuhake ka awhina i te wa. Kaore te waahanga o te ao e whakarato i te whai wāhitanga ki te whakauru i roto i te 2-3 haora i te ra, me te whakaongaonga ki te whakaiti i te roa o te whakangungu ki te 20 meneti.
- Ko te whai huatanga o te whakangungu EMS ko te mahi ka taea e koe te mahi i nga uaua kei roto i nga waahanga pakeke.
- Ko te whakaongaonga o te puoro e whai wāhi ana ki te whakanui i te whakangungu me te whakanui ake i te whai hua.
- Ko te whakangungu EMS e whakamahia ana i roto i te rongoa whaimana mo te whakahou i muri i te raruraru. Ko te kaha ka tika ki te kore he kawenga i runga i nga hononga, me nga mahi uaua.
Ema Mahinga Kaiaka
He nui te rarangi o nga painga e uru ai nga tangata ki tenei hangarau hou.
- He whakangungu EMS, he mea whakamiharo nga hua, me te whai waahi ki te mahi i nga uaua e mahi ana mo te ahua me te momo. He mea nui kia kite i te nuinga o era e kore e taea te utaina i te wa e mahi ana i nga mahi noa.
- He whakaheke i te tinana momona, kei te whakawhanakehia te corset muscle, kei te whakatikatikahia nga waahanga raruraru, a ka ngaro te cellulite.
- Ko te hangarau whakangungu EMS hei awhina i te whakapakari, te mahi me te kaha o nga uaua.
- Ko nga mahi i nga wa katoa he whakapai ake i te lympho- me te rere o te toto, a tae noa ki te whakawhitinga .
- He mea pai kia kite i te pai o te paanga ki te paanga o muri, na ka taea e koe te whakapai ake i to ahuatanga, te whakakore i nga mamae mamae me te whakapakari i ou uaua.
Ema Workouts - Cons
He uaua ki te rapu i te ahunga takaro e kore e hapa.
- He iti rawa - he whakanui ake te whakangungu EMS i te taurite ki etahi atu, na te kore e taea e te katoa te utu.
- He mihi ki te whakaongaonga o te uaua, ka kake te kawenga i runga i nga uaua, na ehara i te mea ngawari ki te whakahaere i nga mahi.
- He maha nga mea e hiahia ana ki te whakangungu EMS, mehemea he kino te ahuatanga o taua uaua ranei, kaore ranei. Kia pai ai te whakamahi i nga akoranga, he mea nui ki te whakaaro ki nga tohu whakapae, na kaore e taea e koe te whakamahi i te whakawhitinga i roto i te raruraru o te ngakau, te hapu, te mate pukupuku, te mate huka, te mate pukupuku, te atherosclerosis me te mate pukupuku.
Ema Mahi - Nga Tukinga
Kia kaha koe ki te haere ki te whare hauora me te haere ki te whakangungu i nga wa katoa, me rapu koe i te hihiri mo koe. Ka tūtohu nga tohunga ki te whiriwhiri i tetahi kaupapa ka taea ai e koe te haere whakamua, me te kore e mutu, hei tauira, he kakahu hou mo te rahi iti atu ranei mo te tainga mo te roa. Kaua e wareware ko nga whakangungu EMS i nga ra katoa e whai hua pai mo te wa poto.
EMS - kaupapa whakangungu
He maha nga kamupene e hoko ana i nga taputapu hou, me te kukume i nga kiritaki hou. Ka whiriwhiri te kaiwhakangungu i te hōtaka takitahi mo ia tangata, me te whakaaro ki tona manawanui, te taumata o te whakarite tinana me te hauora. Ka taea e nga tangata e whai taonga ana ki te hoko taonga me te whakahaere i te whakangungu EM ki te kainga. E toru nga waahanga:
- He mahana ake . Ka whakamahia e ratou kia mahana ai nga uaua me te whakarite i nga hononga. He mea nui tenei ki te whakaiti i te kino o te whara. Ko te whakapaunga i te whakamahana kia kaua e neke ake i te rima meneti.
- Ko te mea nui . I te wahanga nui o te mahinga, ka hiahia koe ki te mahi i etahi mahi taketake, hei tauira, he papa, tu i roto i te pa, ka huri i ou waewae, ka huri i te pene me te pera. Ka taea e koe te mahi i runga i te simulator. He mea nui kia kaua e mutu, kaua hoki e pai ki te okioki, no te mea kei runga i te hua. Ko te wahi matua e 15-20 meneti.
- Ko te waihanga waipiro Lymphatic . Kua whakaturia tetahi tikanga motuhake e awhina ana ki te whakapai ake i te waipuke me te whakawhitiwhiti, he mea nui hoki mo te tukanga o te ngaro o te taimaha me te tainga.
Ki te hanga i tetahi kaupapa whakangungu, he mea tika kia whakaarohia he aha te kaupapa i whakaturia.
- Hei whakatika i te ahua. Ki te whakatutuki i nga kohinga momona i roto i te puku, te hoki, te huha me te papa, ka whakamahia kia 3-4 wa i te wiki. Ka kitea nga hua pai i muri i nga marama e rua.
- Hei mahi i nga uaua e pai ana ki te mahi 3-4 wa i te wiki, te wehewehe i te kawenga i nga ra ki nga roopu puoro rereke, hei tauira, i te Mane ka whakangunguhia e matou te roopu , i te Wenerei - nga waewae, me te Paraire - nga ringa me te pouaka.
Te whakangungu EMS - te hua i mua me muri
Ko te mea tino nui mo nga tangata e whiriwhiri ana i te huarahi mo te whakataetae hākinakina tika mo ratou ake ko te hua ka puta mai. Ahakoa i muri i te akoranga tuatahi, ka taea e koe te whakakapi i nga uaua kua nui ake te tere, ka kaha ake. Ka whakaarohia nga whakaahua i mua i muri i te whakangungu EMS, ka miharo koe ki nga hua kua whakatutukihia e te tangata. Mo te wiki o nga akomanga e ai ki nga ture, ka ngaro koe i te 1 kg. Kia mahara he mea katoa na nga tohu tuatahi i runga i nga pauna.