Ko te tukanga o te whakakore i te taimaha o te taimaha mo te nuinga he mea roa, he nui hoki, engari ka taea te whakatere ma te whakauru atu ki a koe ki te kai kai-tahu kai-taiao. Ka whai wāhi ratou ki te mate taimaha tere, a ka whakatata atu koe ki te kaupapa here. I te mea kua pahure ake nei nga hua tipu goji - tetahi o enei hua, ka hiahia koe ki te mohio ki te whakamahi i nga hua goji mo te mate taimaha.
Ko nga Hua o Goji Hua
Ko enei hua ka puta ke i muri i te ako taipitopito o to raatau hanganga. I puta mai he ahua tino ahurei, he pai ake te tiaki i nga mate maha.
- Kei roto i nga Berries he waikawa amino nui e kore e whakahiatohia i roto i te tinana.
- He maha nga ahuatanga i kitea i roto i nga hua, tae atu ki te konupūmā, te parahi, te zinc, te rino, te ūkuikui, te haurore me te germanium e tupapaku, e whakakore ana i nga tukanga hangarau.
- He nui ano hoki nga waikawa o te waikawa kaore i te wairangi, e whakatau ana i te taumata o te cholesterol.
- Ko Goji te puna o te huaora B, te waikawa ascorbic, niacin.
- Kei roto hoki i nga hua nga antioxidants e whakaiti ana i te tukanga pakeke.
Ko te whakamahi i nga hua goji mo te mate taimaha ka whakapai ake i te mahi a te tinana, no te mea he maha nga tauhohe matū e kore e taea te tango i waho o nga waikawa amino, huaora me nga kohuke, no reira, i nga wa o to ratou ngoikoretanga, ka whakaheke haere nga tukanga konupora i roto i te tinana. He mea tika kia mohio ko te whakawhitinga puhoi ko tetahi o nga take mo te huinga o te taimaha o te taimaha, me te tukanga puhoi o te ngaro o te taumaha, ina koa mo te hunga e whakahaere ana i te oranga o te tangata, me te hiahia ki te whakakore i te ngako o te tinana kaore i te whakaiti i nga ihirangi kaiao o te kai.
I tua atu, ko nga hua goji te tango i te toxins mai i te tinana, me te whakaongaonga i te whakatere o te painga. No reira, ki te whiwhi kaha, ka whakamahia e ratou o raatau ake rahui, ara, he taimaha nui. Ko te whakatikatika tika o nga hua goji mo te mate taimaha me ta ratou whakamahinga auau ka whakapumau i te taumata o te insulin. Mena he pai te toronga o tenei hormoni, kaore te tangata e hiakai i te hiakai, na te mea ka nui te mate o te goji ki te mate. Ko tetahi atu momo o tenei hua ko te kikorangi teitei o te kiko. Na reira, ka whai hua nga hua ki runga i te ahua o te microflora taiao, me te taha ki nga matū me te waiuro.
Te faaineineraa i te fare goji no te pohe rahi
Ko te reka o nga hua goji he tino ataahua, he reka me te kawa, na ka kai koe i nga hua hou e rite ana ki taua. He maha nga tangata e hiahia ana ki te whakauru ki nga pata, he paraoa, he hupa, he akoranga tuarua, he kefir, he tiihi, he tea. Engari, he raruraru ki te kimi i nga hua hou, engari i roto i te ahua maroke ka hokona noa atu. Ko nga hua e kore e ngaro i o raatau whaihuatanga, ka taea hoki te whakamutu: wehe atu i etahi atu hua, hei tapiri ranei.
Ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha e hiahia ana hoki ki te inu i nga hua goji ki te ngaro i te taimaha. Mo tenei ka taea e koe te whaowhia. Me tango e koe he hawhe rita o te wai ka whakakiia ki nga hua 40-60. Me waiho mo te 30 meneti, ka tohatoha me te tango i te toru o nga ra mo te 200 ml i mua i te kai.
E mohio ana ki te whakarite tika i nga hua goji mo te mate taimaha, kaua e wareware ki te hoko i te hua kounga. Ko etahi o nga kaihoko kore he whakauru atu i etahi atu momo hua maroke ki nga hua goji maroke, hei tauira, cranberries. I tenei take, kaore pea te korero o te ngaro o te taimaha nui. I te whai i te ahua ataahua o nga oriwa kaore e tukinohia, he ra kaore e taea e ratou te kai ake i te 60 nga wahi.
Hei whakamutunga, kia mahara kaore pea te hua o nga oriwa e hua mai he hua tino pai, engari i te taha ki te kai pai me te mahi tinana, ka tino uru ratou ki te hoko i tetahi ahua ataahua.