Mahalo, ko e founga lahi taha ko ia ke feinga ke mole kovi ko ha me'akai pia. Ka rite ki era atu kai e whakamahia ai te waipiro, he tino kino mo te hauora tinana me te hinengaro o te tangata. He maha nga whiringa.
Beer me te kai
Mena kei te noho koe i runga i tetahi kai me te kai o te kai, ko te inu i taua inu kaore e hiahiatia ana. Mena na te mea ka whiwhi koe i nga warowaiha hou, e homai ana i te kaha o te tinana, na te mea ka mutu tonu te wehe i nga putea momona. Kia mahara: ko te pia me te kai anake e pai ana mehemea kaore koe e kai i tetahi mea, engari ka inu noa i te inu waipiro.
Kaore, kaore pea koe e ngaro i te taimaha, engari ka waiho ano he kai "hari" o te pire pia, he mea tino tere, engari he uaua ki te whakatika. Hei tango i tena, me noho koe ki nga kai me te haere ki roto mo nga hākinakina - hei tauira, te whakaeke.
I a matou i kitea ai, he tino uaua te pia me te ngaro o te taumaha. Engari ki te mea ka kai koe i tetahi karaihe o te waina maroke whero, kaore he mea whakamataku e tupu.
Ka taea e au te ngaro taimaha ki te inu i te pia?
Ki te patapatai mehemea ka taea te ngaro i te taumaha mai i te pia, he pai te haere mai i nga taha rereke. Ka hoatu e te pounamu o te pire hawhe-rita i te tinana 350 ki te 500 calories. Na, me te mea e rua ranei e toru nga ipu i te ra - kua tohua te utu mo te iti o te kawhe mo tetahi kotiro iti (i te toharite, ka hiahia koe mo te 1300-1500 calories i ia ra mo te mate taimaha, kaore ake).
Ko te mea, ki te whakauru koe i te pia ki taau kai, ka tino pai ake koe. A ki te inu koe i te pia me nga paramanawa (peita - 500 calories ia 100 karamu, nga nati - 600 karori ia 100 karamu, te tiihi - 400 calories ia 100 karamu), ka ora tonu koe me te tino nui.
Hei whakahaere i te ngaro o te taumaha, me whakakapi te pia i te wa o te kai, kaua e whai tahi i te kai kai. Ka whakakorea e ia te mana o te matekai. I te ara, kia marama, kia tohua te pia.
I te ara, ki te hiahia koe ki te inu pia i nga waahi, he pai mo koe ki te whakarite mo koe i te ra i muri mai ka puranga koe, kia kore ai e pahuatia te ahua.
Pire Kai
Ko tetahi o nga momo rongonui o te kai o te pia ka tukuna he wiki kotahi ki te haere ki te inu waipiro. Ko te tikanga, ki te mahi koe, ki te ako, kei te hapu, kei te mate, kei te mate i nga mate o nga whekau o roto, o te hinengaro ranei, he mea tino whakatupatohia tena kai. Mena kei te waatea koe, ka taea e koe te tango i tetahi waahi. I tua atu, kaore i te taunakitia te kai mo nga tamariki kei te 25 tau. Na, he aha ka waiho hei kai ma ia ra i roto i te kai pai?
- Day 1 : he rita o te pia, 100 go te kohuakena tunu (he pai rawa atu, kahore he tote, te pata me te huka);
- Day 2 : rita o te pia + 100 g te kohua kai heihei;
- Day 3 : rita o te pia + 100 go te ika tunu;
- Rā 4 : he rita o te pia + 100 go te kai kohuatia;
- Day 5 : he rita o te pia + hua me nga huawhenua matao i roto i nga waahanga;
- ra 6 : rita o te pia, te wai mutunga;
- Day 7 : Ko te wai kohuke kore he hau he mutunga.
Ka taea e koe te kite, ki te whakamahi i te pia mo te mate taimaha, me tino hiahia koe ki te whakarereke kai. Mena kei te kai koe kaore koe e haurangi, kaore ranei e mutu - mutu tonu tenei momo kai, kaore pea e pa ana ki te hauora, engari ki to hauora hoki.
I tua atu, ka taea e te kai pia te whakaheke i te mate o te makawe, te kiri, nga whao. Mena he kiri to kiri ki nga pimples, he pai ake kia kaua e whakamatau i tenei kai i te tuatahi. Kei te putea he hopi, he puna taiao o te taiao o te estrogen hormone wahine - na reira, ko te whakamahi o te pia ka taea te whakarereke i te taiao hormonal, aa, he hua kino te paanga o te kiri.