E mohio ana te katoa he tino whaihua te tiihi ki te hauora: kei roto ko te konupūmā, te pūmua, te waikawa o te waikawa, me te huakita e taea ai te whakarite i te waahanga o te restrointestinal. Paradox - engari he torutoru noa nga tangata e rite ana ki tenei hua tino hua. Hei whakarite i te hunga e aroha ana ki te tiihi, me te hunga e kore e pai ki tenei hua, ka taea te whakamahi i nga mea whai hua katoa, ka kaha ake te kaha. He kai reka rawa - te tiihi tīhi me te karepe, ka taea te rereke te rereke ki nga waahanga e pai ana koe.
He pungarehu rawa rawa
Hei pupuri i te taumaha o nga matū whaihua, kaua hoki e whakarahi i te rihi me etahi atu reka reka, whakamahia ana he iti rawa o nga waahanga.
Kai:
- te tunu momona mai i te miraka kore - 0.6 kg;
- he nui te hua - 4 pcs.
- he huka maama - 2 tbsp. koko me te kiriata;
- Vanillin or van van - 1 paati;
- hua reka - 100 g;
- Te kiore o te kirīmi semolina - 5 tbsp. koko
- karepe marama - ½ kapu;
- hinu "Kaiwhenua" ranei "Ngamuwhenua" - 20 g.
Te whakarite
Te whakarite i te tiihi tunu me te hua karepe me te karepe i roto i nga waahi maha. Tuatahi, patua nga hua ki te huka. Kaore te tipu kia rite ki te pokepoke hei paraoa pokepoke pokepoke, me whakatikatika i nga kai tae noa ki te mutu o nga kuku i raro i te karaihe me te mareole. Ka ringihia e tatou tenei ranunga reka ki te tiihi me te pai ki te whakauru, kia waiho ai te papatipu katoa hei whakamarumaru huruhuru. Ki te tihi tipu ki te karepe i roto i te oumu ka puta ke te ahuareka, me horoi te tīhi ki roto i te tatari, ka tukuna ranei i roto i tetahi kairuti kai, kaore he wehenga i mahue. A, no te rite te papatipu, ka tukuna e matou ki roto i reira. Kotahi tetahi o nga kuware - ko te manke e whai ana i te wa ki te pupuhi me te tuku i te parau ki te pakaru, na waiho maatau mahi mo te hawhe haora.
Na ko te wa tenei mo nga tapiri. Ko nga karepe ka whiriwhiri pai, ka paku i te wai mahana i mua (20 meneti i mua i te maka i te pokepoke), i muri i te horoi. I roto i te ranunga parai, te whakanui i karepe, vanilla, hua reka, whakaoho ngawari. Ka tohua te puka ki te pata, ka waiho e matou te tiihi ki roto, ka tuku atu ki te umu mo te hawhe haora ranei, iti noa atu - ka tirohia e matou te ahuareka mo te taurite. Ka takahia te tipu ki te puehu me te tapahia ki nga poro.
Mō ngā kōwhiringa
He reka rawa te tihi tipu me te karepe ki te tihi iti, engari ki te kore e taea te hoko te tiihi iti, kaore he mea - ka tapiritia he 50 go te pata me etahi punetēpu pai o te kirīmi kawa pai ki te pokepoke.
He kōwhiringa pai, i te mea ka iti te wa - te pungarehu mai i te papataihi karepe me te karepe. Ka tapiritia e matou te mango me nga hua, ka tunu me te tunu wawe. Kotahi te ahua - titiro pai ki te kohikohi me te whakarite kei te hanga i te papatipu mai i te waiu, a kaore i nga ngako huawhenua.