Ko te tunu me te huawhenua he kai reka, whai hua me te reka o te rihi. Ehara i te mea ko te tuarua anake te rereke, engari e pai ana ano he rihi taha. Me pehea te tunu i te paraoa me te kai me nga rīwai, ka korerotia e matou inaianei.
Te tunu me te kai me nga rīwai i te tini
Kai:
- pihikete pipi - 500 g;
- pupuhi - 1 te waa;
- kāreti - 1 wahi;
- rīwai - 6 pcs.
- kāpeti ma - 300 g;
- tōmato - 2 pcs.
- Pepa Bulgarian - 2 nga wahi;
- te karika - 3 nga koroka;
- nga mea kakara ;
- wai - 200 ml.
Te whakarite
Ka horoia te kai mai i te kiriata ka horoia i raro i te wai makariri. Na ka marokehia e tatou, ka wahia i roto i nga waahanga iti ka tunuhia i roto i te puoro, ka whiriwhiri i te kaupapa "Bake" 20 meneti. I tenei wa, ka horoia te riki, te kāreti, te pepa me te karika. Ka tapahia e matou nga huawhenua ki nga poraka ka maka ki te kai. Ka tukuna katoatia mo tetahi atu meneti e 10. Ka peia nga rīwai, tapahia nga wero me te tuku i muri i nga huawhenua. I muri i tera, tapiritia te kāpeti tapatapahi me te tōmato kapi. Meinga te rihi me nga mea kakara, ringihia he karaihe o te wai mahana, whakaohokia ki te koko, ka huri i te tikanga "Whakamutu" mo te 90 meneti. I muri i te tohu tangi, whakatakotohia te paraoa huawhenua me te kai me nga rīwai i runga i nga papaa me te mahi, ka tauhiuhia ki te aniana matomato tapatapahi.
Te paraoa huawhenua me te kai, nga rīwai, me te kaiwhakawai
Kai:
- kai (pipi tipu) - 500 g;
- rīwai - 2 nga wahi;
- hinu hinuwhenua - 2 tbsp. koko;
- puru - 2 nga wahi;
- zucchini - 1 wahi;
- pihikete - 2 pcs.
- kakara.
Te whakarite
Ka tukuna atu e matou tetahi atu tunu mo te tunu tunu me te kai me te rīwai. Ka tukatukahia te kai, ka horoi, ka tapahia ki nga poro iti. Ka horahia e tatou i roto i te poto poto me te hinu me te parai kia rite noa ki te 10-15 meneti. Mena te rihi e hiahia ana koe ki te tunu tere rawa - me whakakapi ano i te tipu ki te kai. Ka horoia nga huawhenua, ka tapatapahia