I te wa e hapu ana, ka tino nui te take o te hauora whaea. Engari, he mea nui atu kia pai te aroturuki i te hauora o te pene. E hono ana enei taapiri e rua. Ko nga raruraru me te hauora whaea ka tata tonu ki te ahua o te tamaiti.
Te mataara i te ahua o te wahine hapu, ka aro nui nga kaitoi ki te whakahaere taimaha. Ko te nui o te whakanui i te taimaha e tohu ana ko te tipu o te paraoa me te ngako i roto i te whaea, engari ano hoki i te pupuhi o roto. Mena kei te takoto te take o te taimaha o te taimaha i te waahanga whakamutunga, ka tika ki te tango i nga waahanga tere ki te whakakore i te wairangi.
Ka taea e te pupuhi o te taiao te takahi i te hinu ki te pepeke. Ki te whakaeke ia ratou, he maha nga wa e whakaatuhia ana e nga kaitohutohu i nga ra kua heke.
He aha nga ra o te rerenga ka taea te whakarite mo nga wahine hapu?
Ko etahi o nga whaea kei te heke mai ka ruarua pea ka taea e nga wahine hapu te whakarite i nga ra o te whakaheke. E mohio ana nga taana ka taea e koe. Heoi, mo tenei, me tino pai te ahua o te hauora o te whaea e tumanako ana. Ko te mea pai rawa ko te wa ka whakaritea e te taote tetahi taangata o te ra o te whakaheke mo te wahine hapu ki te whakaiti i te taimaha, i runga i nga tikanga o te waa o te hapu.
Ko nga ra o te whakatairanga tino rongonui:
- Kefir ra. Mo te ra ka whakaarohia kia inu i te 1.5-2 rita o te kefir. Mena kei te noho noa koe i runga i te miraka he uaua, ka taea e koe te tapiri i tetahi tiihi iti me te tipu.
- Ko te ratonga nohopuku mo nga wahine hapu kei te 600 karamu o te tihi me te iti o te paona me te 2 karaihe o te tea kore. Ko te wehenga o te ra i runga i te tiihi i te wa e hapu ana ko te ra tino rongonui, no te mea he ngawari te whakawhiti, a he mea nui te mate o te tinana i te wa ano.
- Ko te ra whakato Apple. Mo te kai kotahi ka taea e koe te kai i nga aporo e rua. Ko te tere o ia ra ko te 1.5 kg o nga hua.
- Ko te whakaheke i runga i nga whakawhiti. Ko te nuinga o nga wa
mo tenei take, ka whakamahia te buckwheat, no te mea ka whakaarohia he tino pai mo te tinana.
Me pehea te mahi i nga ra i te wa e hapu ana?
Ko te whakaheke i nga ra i te wa o te hapu me hono me te iti o te mahi tinana. He mea tika i tenei ra kia kaua e whakamahere i nga putanga tawhiti mai i te whare, no te mea ka taea e te tinana te urupare ki nga huringa o te kai ma te pupuhi i te kaha me te whakarereke i te mahi o te hiahia.
Kua wehea te nuinga o te kai ki te 6 wa. I tua atu, he mea tika kia inu i te nui o te kohuke, o te wai ma. Mena ka kite te taakuta i te maha o te edema, ka taea e ia te tohu i te whakamahinga o nga momo taapiri, ka tangohia mo te wa.