Ko nga purapura ko te huawhenua tino rongonui, kei te rite nga momo rihi. Ko nga tangata e matakitaki ana i to ratou taimaha, e hiahia ana mehemea ka taea te kai rīwai i runga i te kai, kaore ano hoki i te mea he ota. Mo tenei kaupapa, he rereke nga whakaaro, na kia titiro atu maatau atu.
Ka taea e au te kai rīwai ina ngaro te taumaha?
He maha nga tangata e wehe i tenei pakiaka mai i ta ratou kai , whakaarohia ko te caloric. I tua atu, ko te hanganga o tenei huawhenua ko te rota o te maimoatanga, ko te hoariri tenei o te ahua nui. Ko te tikanga, ko te uara kaha o te rīwai he iti, no reira he 79 nga calori ia 100 g. I tua atu, ko te hanganga o te huawhenua ko te muka, e taea ai e koe te horoi i te papa o te otaota mai i nga hua o te pirau. Ma te korero mehemea ka ngaro koe i te taimaha i runga i te rīwai, he pai ki te mohio he huakore te hua o tenei hua, engari he purapura huawhenua.
Ko te tikanga, na te mea ko te whakawhitinga o nga momo rongoa taonga ki te huawhenua, ka piki ana nga hua o te kaiori, a ka paheke nga hua. Ko te toenga pai ki te rīwai he huawhenua, he ika pupuhi ranei. Kaua e whakakotahi ki te kai me te taro. E taunakihia ana kia whakakiia nga huawhenua pakiaka ki te hinu oriwa, i reira e taea ai te whakauru i nga mea kakara ki te reka.
Ko tetahi atu kaupapa e tika ana - ka taea te kai rīwai tunu i runga i te kai. Ko te huarahi tino kino ki te tunu i tenei huawhenua he parai. He pai ake te tipu o te rīwai, engari ko te kōwhiringa pai ko te tunu, me te mahi pai, me te kiri. Ki te hiahia koe ki te tunu i te huawhenua, ka whakauru ki te wai kohua, kaua ki te wai matao. He tohutohu mo te hunga e pai ana ki nga rīwai rīwai, tunuhia me te tāpiri o ngā huawhenua, hei tauira, parsnips, paukena, etc. Kōwhiritia hei tunu i nga rīwai rīwai , no te mea kei roto i nga pakiaka tawhito he rotaroki.
Mena kei te hiahia koe ki te patapatai mehemea ka taea e koe te ngako mai i te rïwai, ko te whakautu he ae, ki te kore koe e whai i nga tohutohu kua hoatu ki runga ake, kei reira nga rihi mai i tenei huawhenua neke atu i te toru nga wa i te wiki.