Mena kei te kai koe, kei te matakitaki ranei i te tika o to kai kai, ka tohua koe mo tetahi taonga mo nga mea kakara me te whakangungu reka. Engari i te paramanawa kore kai, ka taea e koe te whakarite i a koe ake, kei te whare, me te kore i te rīwai. Ka taea te whakakapi i nga purapura hiko ki tetahi atu mea marama atu me te whai hua, hei tauira, te zucchini.
Nga putea whai hua mai i te maaka huawhenua
Kai:
- zucchini (nui) - 2 nga wahi;
- hinu hinu - 40 ml.
Te whakarite
Ka kawea mai e matou te mahana i roto i te oumu ki te 110 ° C, i te wa e mahana ana te oumu, kei te mahi matou i nga putea. Ma te awhina o te kape, whakanohohia ki te tuhi o nga tapahi o te matotoru iti, tapahia te zucchini ki nga waahanga angiangi. Porohia nga porohita i runga i te tauera i hipokihia ki te peera me nga taera pepa, ka hipoki ki tetahi paparanga tuarua o nga taraera ki runga. Mahia te peera ki te poro ki te zucchini hei whakakore i te makuku. Tuku, ringihia nga pire ki te hinu oriwa, te wa ki te pangia, ka horahia ki runga i te pepa tunu. Murihia nga kongakonga paraka i roto i te oumu mo te iti rawa i te 2 haora, i muri i te tirotiro i nga putea me te mohio kei te kore he makuku i roto ia ratou.
Ma te ara, ka taea te hanga i nga kongakonga mai i nga kaiwhakahaere ki te miihiniiti, me te whakaiti i te wa e tunu ai. I muri i te whakamaroke, ka whakanohohia nga pire ki roto i tetahi rihi e tika ana hei whakamahi i roto i te oumu miiitiuri, ka whakanohoia e matou te mana ki te nui me te painga ki te paramanawa reka i muri i te 6 meneti.
Me pēhea te tunu i nga kongakonga mai i nga kaiwhakawa i roto i te oumu me te tīhi?
Kai:
- zucchini (rahi te rahi) - 2 pcs.
- hinu hinu - 20 ml;
- paramu Parmesan - 50 g;
- taro paraoa - 30 g.
Te whakarite
Tapahia ki nga poro kikokore te maroke zucchini i waenga i nga paparanga pepa pepa hei whakaiti i te wa e tunu ai. I muri i te maroke iti, horahia nga porohita porokawe i runga i te pepa tunu me te riringi ki te hinu. Ko te tote me te pepa e noho ana ki to whakaaro, ko te mea nui - kaua e whakaoti. Mai i te tohutao o mua, he tohu tenei i te aroaro o te tauhiuhi o te tīhi me te kongakonga taro. Ka honohia e matou te kongakonga me te parmesan ka tohatoha me te mimiti i roto i te ranunga, ano i te tunu, i te potato potato. Ka hoatu e matou he pepa tunu ki nga mowhiti pungarehu i roto i te oumu, ko te paanga ka tae ki te 230 ° C. I muri i te 25 meneti, ka pau rawa nga makuku o te zucchini i te makuku me te maama, ka taea te tango mai i te oumu, ka makona, ka koa ki te paramanawa taketake me te iti-calorie.