Ko te ranunga o te honi me te perga he hua hauora motuhake e rongonui ana ehara i te rongoa tangata noa iho, kei te taunaki ano hoki nga taakuta kia tukuna e te hunga mate i ia wa. Na te mea nui o nga hua e rua, e whai hua ana.
Nga taonga whaihua me nga whaimana o te honi me te mate
Ahakoa te mea he nui te hua i roto i nga calories, ka whakamahia i roto i te iti, ka taea e koe te whai i te hua rongoā. He pai ki te whakakotahi i te pungarehu ki te honi, te titiro i te tauwehenga 1: 1.
He pai ake i te honi me te perga:
- He hua nui mo te whakapakari i te mate, me te tino whai hua i te wa o te horapa o nga huaketo.
- Kei roto i te hanganga he rota rino, na reira ka whakaarohia kia aro ki te honi ki nga tangata whai mate.
- Ko te painga o te honi me te perga ko tona hua pai ki runga i te mahinga o te pūnaha mate pukupuku.
- Ka pa te kino ki te hua i runga i te pünaha pupuhi, ka taea e koe te peke atu i te hiamoe me te ahotea.
- I roto i te rongoā iwi e whakamahia ana i roto i te maimoatanga o etahi mate pukupuku.
- Ka awhina ki te peke atu i te ngoikore me te whakapai ake i te hiahia .
- E taunaki ana mo te hunga e whiwhi ana i te toto toto tiketike.
Mo nga whakapae, he mea nui kia mahara ko te honi he pikaunga kaha, kaore e taea e te tokomaha te whakamahi i tenei ranunga. Hua kua whakaaetia i roto i te rahi. Kaore e taea e koe te kai i te honi me te hunga e mate ana i te mate huka 1.
He mea nui ki te mohio ki nga hua whai hua o te honi ki a Perga, engari me pehea hoki ki te tika ki te tango i te painga e hiahiatia ana. Mo nga pakeke, kaua e neke atu i te 1 tīpune i ia ra, me nga tamariki i raro i te 12 tau, me whakaitihia te moni. Ma te kaha o te hinengaro hinengaro me te tinana, ka taea e koe te whakanui ake i te waahanga me te whakamahi i te hua i te ahiahi me te ahiahi.