Ko Terpug he ika ika no te hapu o Terugovi. Ka huaina hoki ko terpuga, perch-terpug, me te moana. I roto i te taiao, ka kitea i roto i nga peke. Ko te pakeke e pa ana ki te kotahi me te hawhe hawhe me te hawhe mita te roa.
Te painga me te kino o te maatau
Ka tino paingia a Terpug mo tona reka pai. Ko te terpug hou he atarangi o te kowhai, he matomato rānei, kaore e whakahihihia te kiritaki. Mai i te mea he torutoru nga wheua i roto i te papa, ka taea te tunu i tetahi ahua: te parai, te whewhe, te tunu, te hukahu, te waiwhaka, te tunua, te tote, te paowa, te tapiri ranei ki nga huamata.
Ko nga taonga whaihua o te ika terpug he nui nga potae me nga waikawa amino, e tika ana mo te oranga o te tinana tangata. Ko te painga o te tipu e whakatau ana i nga ihirangi o te waikawa o te waikawa o te waikawa o te omega-3. Ka ārai i te ahua o te atherosclerosis, te whakapakari i te pūnaha cardiovascular. Ko te whakamahi o te terpuga i nga wa katoa ka pangia e te rorohiko.
Kei roto i te ika terpug he nui o nga huaora me nga huānga. I roto i tona hanganga, huaora B , A, C me PP. Ko nga mahinga o te taiao ko te chromium, te rino, te molybdenum, te whanariki, te pereki me etahi atu. Mena kei te mate he iodine i roto i te tinana, ka hohoro tonu te whakakiia e te terpug.
Ka rite ki tetahi atu ika moana, kaore e taea e te tangata te taangata ki te tangata. Ka whakaatu tenei i nga urupare mate o te tinana. Ko nga tangata e mate ana i te mate urutini, i te mate pukupuku ranei, kaore i te tohutohu kia kainga tenei ika i roto i te parai.
Te ihirangi Caloric o te tara
He ika kai a Terpug, no reira ko te whakamahinga o tenei ika he maha tonu nga korero a nga kairanga kai. I te 100 karamu o te ika anake 102 nga kaata. Ko te koiora Caloric o te rihi kua oti te whakarite me te tikanga mo te whakarite.