Kohuatia te zucchini i roto i te oumu - he mea ohie. He maha nga tohutao mo te whakarite i nga ahuatanga o nga maimoatanga, kia rite ki nga manakohanga o ia kiritaki. Ko te ahuatanga nui o tenei waahanga o te waihanga o nga rihi ko te whai iti o te kai maoa, he pai nga mea katoa i roto i te oumu me te ahuareka!
Me pehea te tunu i te zucchini i roto i te oumu?
Ko nga rihi mai i nga kaiwhakawa i roto i te oumu he mahi tino reka, he reka hoki. Ko te nuinga o nga tunu e kii ana i te paraihe i roto i te putanga taapito ka taea te whakatikatika mo te tunu, na he pai ake te pai o nga maimoatanga. I mua i te tunu i te zucchini, me era atu kai ka hiahia koe kia tino rite ki te karo i nga raruraru kino kaore he hua.
- Kaore e taea te horoi i nga huawhenua taitamariki, ka horoia rawatia, ka tapahia nga pito o te hua.
- Ko nga hua o mua-maoa me horoi me te tango i nga purapura.
- Ko nga tohutao o nga rihi mai i nga raupatu i roto i te oumu he maha ngawari, kaore hoki e hiahiatia he kai mo te kai. Mena ka whakamahia nga waa kai, me whakamahia ki te ahua rereke (he kai moa).
- Mena he mahinga te tunu mo te whakamahinga o te tōmato, he pai ake kia kaua e tapiri i te wai, ka nui noa te wai huawhenua kaore e whakakore i te rihi.
Ko nga zucchini-pods ki te moa i roto i te oumu
Ko nga waaata reka mai i te zucchini i roto i te oumu ka waiho hei whiriwhiri pai mo te whakakī i te tahua taaka. Ka taea e te rihi te whakakapi i nga rihi wera matatini, e tino pai ana te kai me te tunu i te raumati. He ngawari te kai me te tino reka. Ka rite ki te kai hei whakakī i tetahi kai kapi.
Kai:
- zucchini - 2 pcs.
- te tunu kai - 250 g;
- tōmato me te riki - 1/2 pcs.
- tīhi - 100 g;
- mayonnaise - 50 g;
- te tote, te pepa, te oregano.
Te whakarite
- Tapahia te zucchini me te tango i te pihi.
- Hui, he wa poto mo nga waka.
- Ko nga mea hei kai me nga aniana tapatapahi me te parai.
- Ko nga mea mahi ki te kai, tauhiuhia ki te tiihi.
- Ko te faaineineraa o te zucchini i roto i te oumu ka mutu i te 30 meneti i te 180.
Ko nga akomanga i roto i te kirīmi kawa i roto i te oumu
Ko te Zucchini kei roto i te oumu - he rereke rereke o te paraoa, he kirikiri kiripiri noa tetahi atu whakauru, ka nui ake te reka o te hamani. Ko te whakaaro ko nga rihi o te kohinga katoa he rereke, he reka hou, kaore e tiihi ki te whakamahi i nga mea kakara me nga otaota, ka nui ake te pai o te maimoatanga.
Kai:
- zucchini - 2 pcs.
- rīwai - 4 pcs.
- pepa reka - 2 pcs.
- pepa kawa - 1 pod;
- tōmato - 2 pcs.
- riki - 1 wahi;
- kāreti - 1 wahi;
- karika - 3 niho;
- pi - 50 g;
- te tote, te pepa pango, te oregano.
Te whakarite
- Kua horoia nga huawhenua me te tapahia i te waahanga.
- Whakanohia nga kai i roto i te pokepoke, te tapiri i tetahi iti.
- Whakaranuhia te kirīmi kawa me te otaota tapatapahi, te karika, te tote me te wa ki te oregano.
- Ringihia te ranu i runga i te ranunga huawhenua.
- Kohia te zucchini i roto i te oumu mo te 25 meneti i te 200 nga nekehanga.
Ka tunuhia te zucchini me te kai i roto i te oumu
Ko te Casserole mai i nga kaimahi i roto i te oumu me te tiihi ka taea te hanga i te ahua o te lasagna, engari i roto i te ahua "hauora" o taua mea. I tua atu i te paoa, whakamahia ana nga papapu huawhenua, ko te toenga o nga kai me te tukanga o te hanga i te rihi ka noho tonu. I te tere o te tunu tuncchini, he pai ake te kai ki te tango i te heihei, kua hohoro te whakarite.
Kai:
- zucchini - 4 pcs.
- mīti heihei - 500 g;
- tīhi - 300 g;
- tote, thyme;
- tōmato me te pepa - 2 pcs.
- kirimiri - 100 ml;
- wai 50 ml;
- paraoa - 1 tbsp. l.;
- Muscat - peke.
Te whakarite
- Te tunu i te paraoa i roto i te parai parai maroke, ringihia ki te kirīmi me te wai.
- Te wa ki te muscat me te tote. Te whakatairanga i te ranunga tae noa ki te maama.
- Ko te mea i te paraoa kia tae noa ki te whakaheke i te wai.
- Kua werohia a Zucchini ki nga papa, 0.5 cm te matotoru.
- Ka tipuhia nga Tomato ki roto i nga putea, te tipu pepa, te pae kupenga.
- Tuhia nga kai katoa i roto i te puka, te podsalivaya, te whakamakuku i te besamelem me te tiihi iti.
- I te whakamutunga ka tohaina te toenga o te ranu ki runga, tauhiuhia te tiihi me te tunu mo te 35 meneti i te 190.
Ko nga akomanga i roto i te oumu me te tiihi me te karika
Ko te Zucchini me te tiihi i roto i te oumu ka pai te haere ki te papapu kai. Mai i te iti o nga hua ka puta he tohu maere "mo tetahi maaka. Ko nga Tomato me te zucchini e whiriwhiri ana mo te matotoru. I te wa o te tīpako i te tiihi, hoatu ki a koe te pai ki te whakaheke i nga momo pakeke.
Kai:
- zucchini - 3 nga wahi;
- tōmato - 5-6 pcs.
- tīhi - 100 g;
- karika - 2-3 niho;
- mayonnaise - 50 g;
- tote, oregano.
Te whakarite
- Tapahia te tōmato ki roto i te koro.
- Mai i te mayonnaise, te karika tapatapahi me nga mea kakara ka hanga he ranu.
- Ka werohia a Zucchini ki roto i nga karekau, kaua e neke ake i te 1 cm te matotoru. Ringihia ki te paraoa me te parai i roto i te parai tae noa ki nga taha koura.
- Ka horahia ki runga i te papa tunu i runga i te zucchini hurihuri, i runga ake o te ranu karika, te koko o te tōmato me te tiihi.
- Ka tunuhia te zucchini me te tiihi i roto i te oumu mo te 20 meneti i te 180.
Ko nga karapihi me te parai heihei i roto i te oumu
Ko te heihei me te zucchini i roto i te oumu ko te otinga pai mo te hunga e whai ana i te ahua. Ka taea te kai i tenei rihi i te ahiahi, i muri i te whakangungu. He maheni reka e kore e hiahiatia atu nga mahi o te rihi taha, o te huamata ranei, ko nga waahanga katoa kei te hono pai. Mena he reka te reka o te reka, he wa roa ki nga mea kakara me nga otaota.
Kai:
- zucchini - 1 wahi;
- tōmato - 2 pcs.
- rau - 250 g;
- karika - 1 niho;
- riki - ½ pcs.
- pepa reka - 1 wahi;
- kefir -50 ml;
- Karu Kariki - 2 tbsp. l.
Te whakarite
- Ko te horoi o Zucchini, he kiri, ka tapahia ki poraka.
- Tapahia te hawhe-a-mowhiti, tapahia te pihikete kore rawa.
- Tapahia te kakau ki te kakau witi.
- Tuhia nga kai katoa i te puka, te wa ki te tote, nga mea kakara.
- Whakaranuhia te kefir, te miraka me te karika tapatapahi, ringihia te ranu ki runga i te mahi.
- Ka tunuhia te zucchini me te heihei i roto i te oumu mo te 30-35 meneti i te 200.
Te tunu mai i te zucchini i roto i te oumu - te tunu
Kua whakaturia e Zucchini he turanga pai mo te tunu reka. Ka mau tonu ratou i te ahua ka tunuhia ka hoatu he reka reka ki te maimoatanga, ka puta ke te ahua o te hua me te pupuhi. Ko te pihi mai i te zucchini i roto i te oumu e hiahia ana ki te whakarite i te kounga o te huawhenua, ka horoia i runga i te kaute ka tohua te wai.
Kai:
- paraoa - 1 mea;
- hua - 2 nga wahi;
- kirīmi kawa - ½ mea;
- zucchini - 2 pcs.
- pata - 50 g;
- hinu hinuwhenua - 50 ml;
- koko - 3-4 st. l.;
- tunu paraoa, vanilla;
- te huka - 1 tbsp.
Te whakarite
- Kohia te zucchini, ka wehea.
- Whakaranuhia te paraoa wehe, te koko, te vanilla me te paura tunu.
- Te pihikete pata ki te huka, te whakauru i nga hua, te kirīmi kawa me te hinu huawhenua.
- Whakaranuhia nga mea e rua.
- Ki te zucchini, ka tohua te wai ki te pai, maka te pungarehu ki te pokepoke, uruhia.
- Ringihia te pokepoke ki te pokepoke me te tunu mo te 45 meneti i te 190.
Nga pihi me nga harore i tunua i roto i te oumu
Ka tunuhia a Zucchini i roto i te oumu me te harore me etahi atu huawhenua ka tino pai te whakakotahi i te tahua o ia ra. Ka taea te hanga i te rihi i runga i te ahua o nga waapa, ka whakakiia ki te whakakotahi me te tunu i te ahua o te pati. Ko te ara o te faaineineraa e kore e pa nui ki te reka whakamutunga, ko te hamani i roto i tetahi take ka puta ki te kia ki tonu, me te kakara.
Kai:
- zucchini - 2 pcs.
- harore - 150 g;
- tōmato - 2 pcs.
- riki - 1 wahi;
- tīhi - 150 g;
- karika - 2 niho;
- otaota maroke;
- balsamic winika.
Te whakarite
- I horoia a Marrows, tapahia me te tango i waenganui.
- Te kaiwhiwhi heihei, makahia te harore haroi, tunuhia kia whakapohehe te wai.
- Tāpiri karika tapatapahi, tōmato tapatapahi
- Whakakihia nga haurua ki te kai paraoa, tauhiuhia ki te tiihi.
- Ka tunuhia te zucchini i roto i te oumu mo te 25 meneti i te 200 nga nekehanga.
Te ika me te zucchini i roto i te oumu
Ko te zucchini tino reka i roto i te oumu, ka whiwhihia hei rihi taha. Me tunuhia nga ika me nga huawhenua i te wa kotahi, me te hua ka whiwhi koe i tetahi maimoatanga pai mo tetahi kamupene nui. Mo te turanga o te rihi, he pai te parai me te kai ma, he pai: pollock, hake. Kuki pai ake i roto i te pepa, i roto ranei i tetahi puka me te taupoki.
Kai:
- ika - 500 g;
- zucchini - 1 wahi;
- rīwai - 4 pcs.
- pepa reka - 2 pcs.
- te hinu oriwa, te tote, te pepa, nga otaota maroke;
- tōmato - 2 pcs.
- kāreti - 1 wahi;
- rēmana.
Te whakarite
- Horoi i nga ika, maemaa me te horoia ki te tote me nga mea kakara.
- Kaore nga huawhenua e tapahia nui.
- Kohia nga kai katoa i roto i te pokepoke, horahia nga porohita o te rēmana ki runga, tauhiuhia ki te hinu.
- Ka tunu mo te 30 meneti i te 190.
Nga kiriata mai i nga kaiwhakawa i roto i te oumu
Ko te zucchini Crispy i roto i te oumu ka uru ki te tahua hei hoahono hoa. Kaore i tino tunuhia he paramanawa pai, engari na nga mea kakara ka puta ke hei kai. Kohuatia te oumu ki te 110 nga nekehanga, ki te whakarite wawe i tetahi paramanawa, no te mea ka hohoro te tīmata ki te tohatoha i te waipiro me te raruraru ki te whakatutuki.
Kai:
- zucchini - 1 wahi;
- Te tote, te pepa, te koume me te oregano;
- hinu oriwa - 1 tbsp. l.
Te whakarite
- Ka tapahia a Zucchini hei poro kikokore.
- Whakaranuhia te hinu ki nga mea kakara.
- Tapahia te zucchini mai i te makuku, waiho i runga i te paepae tunu me te hinu ki te hinu kakara.
- Murihia nga kiriata i te 100-110 nekehanga mo te 2 haora.