Ko te Batat, he mea rongonui ko te rīwai reka, kei te maha o nga whenua o Amerika, o Ahia, o Awherika. Ka taea e nga putea o tenei ahurea te ahua o te waahanga me te paenga, me te taimaha ka eke ki te 7 kg. Ko te reka o te rīwai reka ka whakatauhia e tona momo, engari ko nga painga me nga paanga o te rīwai reka ka whakaaturia i raro nei.
Ngā āhuatanga whaihua o te rīwai rīwai
Ko nga putea o tenei ahurea ko te whare taonga katoa o nga kai me nga miihini. Kei roto i nga huaora C, E, PP, te B, me nga kohuke - te konupora, te konupūmā, te konupora, te konutai, me te aha. Ka taea e te papa te painga ki te hunga mamae mai i te ngakau me nga mate pukupuku, te whakaheke. Ka taea e ia te whakarite i te pauna wai-tote i roto i te tinana, me te whakapakari i nga pakitara o nga mahi.
Ko nga hua pai o te rïwai reka ka whakatauhia e te beta-cryptoxanthin e uru ana ki roto. Ko tenei taonga e whakaiti ana i te raruraru ki te whakawhanake i nga mate inflammatory, ki te kawe i te mate urutai. Ko te huaora A i roto i te reira e tautohetohe ana ki te radical free me te tauturu ki te roa
Heoi, ehara i te mea he pai nga momo ngawari, engari he tohu whakahē. He whakaaro kei roto i nga mea ka taea e te taarai i nga kohatu i roto i te gallbladder me nga whatukuhu. Engari he torutoru noa iho i reira, kaore hoki i te tohu i nga paanga mo nga tangata hauora hauora. Ko te hunga e pa ana ki taua raruraru, me whakamahi i nga hua pakiaka kia tino tupato.