Mai i nga wa onamata, e mohio ana te iwi ki te kirikiri, i huaina hoki ko "Haina Haina", me te nui o te uara nui kua kaha ake. Ko te mea ngaro katoa o te reka o te kai reka o tenei kai kei roto i te momona o te kirikiri, te waiu ranei, i whakamahia hei hanga. Na, i te wa ano, ko te kirikiri reka tino reka ko te nuinga o te kaiora.
Te ihirangi caloric o nga momo momo kirikiri
I runga i te ahua o te kirikiri, ka rere ke ana nga ihirangi caloric. I te timatanga, ko te kirimati hinu anake i uru ki roto i tana hanganga, engari i tenei wa, hei whakaiti i te utu o te hanga, he maha nga kaihanga e whakauru ana i nga momona huawhenua ki te hanganga. Hei tikanga, ka mamae te reka o te hua mai i tenei.
Na, ko nga calories i roto i te kirikiri cream:
- te tihi kapi - 230-250 kcal mo te 100 g hua;
- Ko te ihirangi kaata o te kirikiri kirikiri he 215 kcal;
- Ko te Caloric ihirangi o te cream ice cream - 191 kcal;
- kapohia te karaihi Creme - 191 kcal;
- Ko te koiora o te miraka huka miraka he 131 kcal.
Kei nga kirikiri katoa te nui o nga momona: 15% i roto i nga whakaki, 8% i roto i nga kirikiri. Ko te kirikiri miraka miraka, he kore tino rongonui, he 3% te ngako. Heoi, ehara i te ngako anake e pa ana ki te ahua o te wahine - i roto i te kirikiri he maha o nga kaimoana ngawari, ka tere tonu te pa ki te kae, te puku, me te hiku (i te ahua o nga kohinga ngako).
Te huka cream i te wa e kai ana
Ko te tikanga, ko te kai kirikiri me te kirikiri kirimiri i te wa o te kai, ko te taatai i te taahiraa. Ko te ihirangi caloric o tetahi o nga kaimahi e rite ana ki te uara caloric o te kai kai, me te mea kaore te kirikiri kiripiri e tuku kia nui rawa mo nga haora 3-4 e whai ake nei.
Mena kei te hiahia tonu koe ki te kore koe e tango i tenei kai reka, engari i te wa ano ka pai te pauna o te taumaha, ka taea te whakamahi i te kirikiri huka hua o te kainga, ka taea te whakamahi i nga waahanga iti hei kai reka, me te wa ano - kaore he kino ki te ahua.
Ko te sorbet sorbet taiao
Kai:
- purakau - 600 g;
- te huka pai 100 - 200 g (ki te reka);
- wai 170 ml.
Te whakarite
I roto i te pupuhi, hurihia te pi, te whakauru ki te huka me te wai tae noa ki te rewa katoa. Nganahia te kōwhiringa me te kore huka - kia pai pea koe. I muri iho, ringihia te kirikiri ki roto i te oko ka hoatu ki roto i te pouaka tio. Whakanuia nga haora katoa mo nga haora torutoru, a ka waiho noa iho i roto i te pouakarani kia oti ra ano te whakapumau (i te po).
Ko te kirikiri kirikiri me nga hua me te kirīmi
Kai:
- Strawberry ranei here - 600 g;
- te huka pai 100 - 200 g (ki te reka);
- kirīmi 10% - 200 ml.
Te whakarite
I roto i te pupuhi, hurihia nga hua, uru ki te huka tae noa ki te rewa katoa. Tāpirihia te kirīmi, whakakotahi. Ringihia te kirikiri ki roto i te oko ka hoatu ki roto i te pouaka tio. Whakanuia nga haora katoa mo nga haora torutoru, a ka waiho noa iho i roto i te pouakarani kia oti ra ano te whakapumau (i te po).
Te porohita a Apricot
Kai:
- apricots - 600 g;
- wai 170 ml;
- apricot liqueur - 1-2 punetēpu.
Te whakarite
I roto i te pupuhi, hurihia te apricots, ka tohua te wai me te waipiro. I muri iho, ringihia te kirikiri ki roto i te oko ka hoatu ki roto i te pouaka tio. Whakanuia nga haora katoa mo nga haora torutoru, ka waiho i roto i te pouakarani tae noa ki te whakaheke.
Te huka huawhenua mai i nga tira
Kai:
- oranges - 3 nga wahi;
- wai karaka - 1 tbsp.
Te whakarite
I roto i te pupuhi, tapatapahia nga orango peeke , te tapiri i te wai, uru. Ringihia te kirikiri i runga i nga ipu, ka hoatu ki te pouaka tiohi mo te 6-8 haora. Ko te reka ake o nga karaihe, ko te ahuareka o te hua ka oti.
Ma te whakataurite ki enei tohutao, ka taea e koe te whakarite i tetahi kai reka hua mai i nga hua me nga hua. Ka taea enei kai reka te kotahi 100 karamu i te ra, ka pai hei paramanawa.