Ko te Coenzyme Q10, he mea kaore e taea te whakamahi - he roopu o nga potae matū kei roto i te mitochondria o nga pūtau tinana. Ka whai wāhi rātou ki ngā tauhohenga o te koiora. Engari he aha te kino me te painga o te coenzyme Q10 - kia mohio tatou.
Coenzyme Q10 - he pai mo te ngakau, ehara i te mea anake
I mua i te tirotiro i te wahi kei reira te coenzyme q10, kia kitea e tatou nga mea whai hua, e awhina ana i nga mate maha. He maha nga waitohu e whaihua ana i tenei taonga. Kaore nga taumaha kai kaore i te mangere ki te tuhi i nga rarangi roa o nga paanga haumanu me nga tohu e taea e te tangata te tiki. I roto ia ratou, ka taea e tatou te kite i te whakanui i te manawanui me te kaha, te whakahou, te mate taimaha, me te maimoatanga o te mate tata katoa o nga mate. A he maha nga tiri hei taunaki kia inu mo nga kaupapa rereke. He aha, he aha te painga o taua taonga?
Ko te maha o nga raau taero e kitea ana i roto i nga kaimoana e whai taonga ana i roto i ta raatau mahi, ko te whakapakari i te ngakau. Kei te whakaarohia mehemea ka mau koe i taua taonga mo te wa roa, ka taea e koe te whakatutuki i nga whainga e whai ake nei:
- whakaiti i te mate o te mate pukupuku cardiovascular;
- hei whakaheke i te taumata o te toto toto.
Tuhinga o mua
He maha nga puna korero e tino maia ana ko tenei raau taero kahore he painga me nga whakapae, no te mea he mea taiao mo te tinana o te tangata. A, i roto i te tino, i roto i te take tino take, kia pea he urupare taiao o te tinana i muri i te tango coenzyme Q10. Engari, kaore hoki e taea te whakaingoatanga i nga waahanga katoa i runga i te kaupapa. Ko nga hua kei roto i te coenzyme Q10 ka taea te whakaputa i nga paanga o te taha penei:
- hiamoe;
- te hanganga o te wera kiri;
- te mamae i te upoko;
- he whakaaro o te tauneke;
- te mamae i roto i te kopu;
- te matereti.
Ka taea e koe te tango i tenei rongoa mo te wa roa. Kaore he korero ka taea e te rongoa te whakanui i te kaha o te hanganga o nga mate rereke, mehemea kaore he painga kino ki te mate tangata. Mena ka tango koe i te tarukino i roto i nga potae nui, he tino painga, engari kaore pea koe e kuware ki te tango i etahi putea putea i te ra, kauaka kotahi, e rua ranei.
Ko nga hua kei roto ko te coenzyme Q10?
Mahalo kore e mohio katoa, engari ka taea e koe te tahi atu coenzyme Q10 mai i te kai. Ka taea te kitea te nui o te paanga ki te kai, ki te pipi, ki te heihei, ki te reme, ki te räpeti (te ngakau me te ate), te karakere me te sardines, te parakihi me nga hua. Ko te hiahia ki te tiki i taua taonga mai i te kai, he mea hoki kia whakaurua ki roto i to kai kai he maha o nga hua hou me nga huawhenua, nga purapura, me te raihi kore i oti.
I tenei take, he mea tika kia mohiohia mo te ra ko te nui o nga taonga i puta mai i nga hua kai e kore e taea te neke ake i te 15 milligrams. Ko te take mo tenei ko te nuinga o nga mea nui mo te tinana o te tangata, tae atu ki te coenzyme, ka ngaro rawa atu i mua i te tipu o te kai tunu i runga i to tepu.
Ki te hiahia koe ki te whakaki i te kore o tenei taonga i roto i to tinana, i tua atu i te kai, e taunaki ana kia tangohia nga rongoā me nga taputapu motuhake, kei reira te coenzyme i roto i tona ahua ma. Ko te korero tuatahi me te taote ka tuku ki a koe ki te tautuhi i te raupapa tika me te roa o te rongoa tuatahi i roto i nga taputapu kai me era atu rongoa. A, i tetahi take, kaua e tango i te rongoā whaiaro, no te mea ka taea e tenei ka puta he hua kino rawa mo to hauora.