Ko te mea ko te tinana o te tangata e nui atu i te hawhe ko te wai e mohiotia ana ki nga tamariki. He mea nui kia mau tonu te pauna o te wai kia pai te mahi a te tinana. I te wa ano he pai ki te whakaaro mehemea ka taea te inu wai i te wai, me pehea te mahi tika me te mea e tika ai te mahi. Hei tīmatanga, ka hiahia ahau ki te korero ko te pai rawa ki te inu i te reta, i te kohuke ranei, engari ki te wai-kore.
He aha e kore e taea e koe te inu wai i te nohopuku?
E ai ki nga taakuta ko te wawaenga o te wai nui kaore e taea e koe te awhina i te tinana. Ki te whiwhi i te painga, ka korerohia i muri mai, inu waipiro me te iti o te waa. Te inu i te nui o te wai i te waa, ka hanga he tangata i te taimaha nui atu i nga whatukuhu me te kino ka pa ki te mate .
He aha ahau me inu wai?
Mai i te mea he nui ake i te 75% te wai, ehara i te mea ko te puna nui o te kaha. He mea nui te wai ki te whakarato i te hauora me nga matū ki nga wahanga rereke o te tinana. Ka awhina ano hoki ia ki te horoi i te tinana o te toxins me te toxins. Mena ka hiahia te tangata ki te ngaro i te taimaha, me inu nui atu ia i te wai, no te mea ka whakapai ake te tinana me te awhina i te haukati. I tua atu, he mea nui te wai mo te hauora o te kiri, nga makawe me nga whao. Ka awhina i te whakapai ake i te ahua o te toto, te whakaheke i te toto, me te aro ki te mamae i roto i nga hononga.
Me pehea te inu wai i te ra?
Mo te whiwhi i te painga o runga ake, he mea tika kia horo i te wai kia rite ki nga tikanga e whai ake nei:
- Tīmata i te ata me te karaihe wai i te pāmahana rūma, ka taea e koe te tāpiri i te wai rēmana iti. Ka whiwhi tenei i te utu mo te kaha me te tīmata i te whakawhitinga. I tua atu, ka tangohia e ia nga mea kino mai i te tinana.
- I te hawhe haora i mua i te kai, ka tūtohu ki te inu i tetahi karaihe wai, ka whakaheke i te wai kawa, ka whakakiia ano hoki te kopu kia hohoro te noho ki te hauora i te kai. He mea nui hoki kia mohio ki te take e kore ai koe e inu i te wai i te kai, i te nuinga o te iwi kei tenei mahi kino. Ki te inu tetahi tangata i te kai me te wai, kaore i te tuku i nga hauora e hiahiatia ana i roto i te kopu. I tua atu, he iti rawa te kaha ki te kai i te kai, a, ko te hua, he nui nga kai kei roto i te kopu, he tino uaua ki te keri.
- E taunaki ana kia inu i te wai iti i muri i nga haerenga ki te wharepaku mo te mate o te wai.
- He nui te nui o te wai e pa ana ki nga tangata e paowa ana, inu waipiro, me te tango hoki i nga rongoä.
- Hei tautuhi i te tikanga takitahi o te wai, he mea tika kia maharahia kia 40 ml te wai mo ia 1 kg o te taimaha o te tangata. I tua atu, he tikanga kei te rite te nui o te wai ka pau, ka iti noa atu ranei i nga kaimoana e pau ana i te kai.
- He mea nui ki te tuhi tika i te rahi o te wai, na te mea pai ki te inu i tetahi wahi iti 1-1.5 h.
- Mena he taakaro te tangata, he mea nui kia inu ia i te wai i te wa e whakangungu ana, no te mea i te wa e mahi ana te tinana ka ngaro te makuku me te wera.
- Hei whakanui ake i te nui o te wai e tika ana mo te utu o te taiao, i te wa o te wera me te makariri kaha, me te mea hoki kua maroke te hau.
He mea nui hoki te mohio ki te paanga o te wai, no te mea ko te painga, ko te kino ranei kei runga i te reira, ka kawe te wai i te tinana. Ko te wai kawa e pupuhi ana i te haukamati me te arahi ki te mamae i roto i te kopu. Ko te wai wera ka pakaru te kaha o te tinana, ki te whakamatao. He pai ki te hoatu i te hiahia ki te wai i te temahana rūma, engari kaore i neke atu i te 38 nga nekehanga.