Ko te uara o te kai o te räpeti he tino kore - ka mohiohia i te ao katoa ko tetahi o nga tino ngawari, ngawari, e tino painga ana ki te tinana, a, he ahuareka noa. Ko taua kai reka he nui ake i te heihei, te poaka me te poaka e mohiotia ana e matou, engari ko tenei tohu utu e tika ana. E whai hua ana te kai rapeti? He pono! Mai i tenei tuhinga ka ako koe he aha tonu.
Ko te hanganga o te kai rapeti
I roto i te kai rapeti he nui te nui o nga matūkai, i roto i enei - he momo tino huaora o te huaora B, me te konupora, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupūmā , te konutai, te rino me te nui atu. Ko te kohinga calorie o te koni he 156 kcal, he 21 g te pounamu me te 8 go te ngako. Ko te mihi ki tenei ahuatanga, ko tenei kai he mea tika kia mohiotia ko tetahi o nga tino painga mo te hauora tangata.
Hua o te kai rapeti
I te korero mo nga painga me nga kino o te räpeti, he pai ki te whai whakaaro ki te maha o nga waahanga e arotahi ana nga kairangahau ki o ratou aro. Na, hei tauira, he pai nga meka mo te kai rapeti:
- Mai i te kai a te koni, ka taea te wehewehe i te paparanga momona, ka taea ai e te rangatira te whakatau mo ia te ahua o te kaarai i te rihi kua oti. Ehara i te mea ngaro ko te momona te nui o te uara kaha.
- Ko te ngako o te raukahu he iti iho nga kaarai i te hinu poaka, te ngako ranei i roto i te kai o etahi atu kararehe. He mihi ki tenei raupapaku e tika ana mo te kai o te hunga e titiro ana ki to ratau ahua, e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, ki te haere ki roto mo nga takaro kia whiwhi ai i te puranga uaua.
- Ko te pümua mai i te kai räpeti e kaha ana te 90% ki te tinana, he mea tino nui te ahua, he mea tino nui hoki mo nga kaitito. I tua atu, ko te räpeti kei roto katoa nga waikawa amino nui e tika ana mo te tinana.
- Ko te kai o te moenga he hypoallergenic, ka tino paahitia e te nuinga o te iwi.
- Ko te tinana o te räpeti he kai hei 85% - he torutoru nga wheua,
nga turi. Hei tohu, i roto i te tinana o te poaka, i te kau ranei, kaore te kai e neke atu i te 60-65%.
E mohiotia ana hoki ko te kohi o te rapeti e whai painga ana ki te hauora o te waahanga taiao.
Te painga me te kino o te kai rapeti
Ahakoa te ahuareka o te rarangi o nga hua whaihua o te räpeti, kaua e wareware ki nga huanga kino. Na, hei tauira, na te mea ka raruraru te kohikohi o te maha o nga huinga hauota, kaore i te tūtohutia kia whakamahia mo te hunga e mate ana i te pungarehu, te pukupuku, te psoriasis me te mate pukupuku. I roto i era atu take, kaore pea te kino o te kiore e kino ki a koe.