Ko te paramu te hua tino pai o te tini o nga tangata. E arohaina ana ia mo tona reka, mo te kawa me te kakara. Ko te hanganga me te whai hua o nga paramu, he pai ake te ahua o nga huataiao me nga hua pai o nga paramu, na enei hua e kore e reka anake, engari he pai hoki. I te ara, i whakaatu tetahi o nga whakaaturanga i te rereke o nga tohu rerekē i te hanganga matū, me te tohu hoki o te paari e pa ana ki tenei.
He aha te mea pai mo te paramu mo te tinana?
Ko enei hua he huaora, he kohuke, he muka, he waikawa organic me etahi atu mea whaihua. Ko enei katoa he maha nga hua o nga hua o te tinana.
He pai te pai o te paramu:
- I te aroaro o te tipu kai, he whakaheke i te kukume o te cholesterol i roto i te toto, e whakaiti ana i te raruraru ki te whakawhanake i nga mate e pa ana ki te pūnaha mate pukupuku. I tua atu, kei roto i te waihanga nga moe, e kore e taea te hanganga o te thrombi me te whakawhiti i nga oko.
- Kei roto i te hanganga nga waikawa hauora e whawhai ana ki nga rauropi kore utu, me te whakawhetai ki te huaora C me te rino, ka whakapakarihia te mate.
- He hua nga hua i nga matū phenolic, e whakangaro ana i nga pūtau kino e whakaoho ana i te mate pukupuku.
- Te kite i nga painga o te wahine mo te wahine, kaore e taea e koe te ngaro i te meka he iti te taurangi whakaari, he mea nui hoki mo te hunga e hiahia ana kia paku me te ataahua. Ko nga mea i roto i te hanganga, whakaiti i te painga o te nui. E whakaaetia ana nga kaiwhakariterite ki te whakarite i nga ra e heke ana i te paramu.
- He pai te painga o te pukupuku i runga i te purotu parauraha, te whakapai ake i te mate o te kiri me te whakaiti i te raruraru o te papakupu. He pai ake nga paramu ki te whakapai ake i te hiku o te wai kawa, na reira ka tūtohu kia whakaurua ki roto i te kai ma te hunga whai paanga mate pukupuku me te painga.
- Kaore e taea te kite i nga hua pai o te paramu i runga i te mahi a te roro me te puuropi. Ma te kohikohi auau, ka whakapai ake te mahara, ka peke te ngoikore, ka whakakorea te mamae me te pouri.
- Ko te whakamahinga o te raau ki te whakamahi i nga rau, nga puawai, me te kiri paramu, he maha hoki nga hua whaihua.
Motuhake ka hiahia ahau ki te korero mo te painga o te paramu mo nga wahine hapu, a na enei hua, ka whai hua nga mea whaihua o te whaea me te tamaiti kei te heke mai. Hei tauira, he mea tika te huaora A mo te kikokiko me te tirohanga, me te wehewehenga pūtau hoki. Kei te awhina te waikawa potaero ki te whawhai ki nga huaketo rereke. I tua atu, he maha nga wahine i roto i te raruraru e mate ana i te papanga, a he pai te painga o te paramu.