Ko te mamae i roto i te puku e waia ana ki te maha o nga tangata. Ko tenei ahuareka kino ka ara ake mo nga take maha, engari ko te nuinga o nga wa e pa ana ki te hunga e kore e pai ki te kai. Ko ta tatou kai e pa ana ki o tatou ahua anake, engari ano hoki te hauora me te waiora. Na reira, me tino tuhi koe i te kai me te kore e whakauru atu i nga hua e hua ana i te hanganga hau me te pupuhi. He huarahi ngawari tenei e tuku ai koe ki te painga ki te ora, kaore hoki koe e tango i te mate whiu.
He aha nga take e pupuhi ai te hau me te pupuhi?
Tuatahi, me waiho e koe te kawhe , ka iti ranei te whakaiti i tona whakamahinga. He nui rawa te nui, engari ko tenei inu te nuinga o te wa e pa ana ki te ahua o te mamae i roto i te rohe o roto. He mea tika hoki ki te whakawhitinga i te nui o te tunu me te taro maoa i roto i te kai, ko enei hua ka tino whakaiti i te mate o te kirika, a, na reira, ka timata te puranga o te puranga. Ka taea hoki e tenei te whakanui ake i te hau. Na reira, ko nga pies me nga keke ka waiho hei manuhiri maana i runga i to tepu.
Ko nga remu me te kāpeti he hua ano hoki e hua ai te whakatipu me te hanganga hau. Kaua e kainga i roto i nga rahi nui, ahakoa kaore e tika ana kia whakakorea katoatia mai i te kai. Ko te Cabbage kua pahure ki te maimoatanga wera, ka iti ake te whakahirahira i tenei tukanga. Ka taea hoki e nga riki me nga pihi he pai te turanga mo te huamata, a, kaore i te nui te maha o enei mahinga i tenei taangata kia nui ai te hua.
Me tino whakainu koe i te waipiro, mo te wa poto. Ka taea e te pia, te waina, te vodka, me etahi atu inu waipiro te waihanga mate, na reira ka piki ake te hanganga o te hau i roto i te kopu. He nui nga kai mahinga, ka taea ano e nga tipu rereke te whakatau i tenei ahua. Ko etahi o nga tangata, me te kore toreti ki te lactose, me karo i te waiu, no te mea kaore he hua e whai hua ai tenei hua.
Na e mohio ana koe he aha nga hua e puta ai te hanganga hau me te pupuhi. Engari he aha ka taea e koe ki te mea kua wheako tetahi tangata i nga ahua kino?
Peia atu te mamae
- Tuatahi, tangohia te kaimoana. He taputapu noa tenei e awhina ai ki te whakatinana i te tukanga o te whakamahinga o nga matū i roto i te waahanga taiao, me te hohoro hoki te tango i nga hua o te rerenga kino. Ka taea e nga papa e rua o tenei tarukino te whakakore i te mamae me te pupuhi i roto i te 1-2 haora.
- Tuarua, whakaarohia te kai o to kai mo tenei wa. He hua e awhina ana ki te peke atu i te hau me te pupuhi. Kei roto i enei ko nga hua miraka miraka katoa, ahakoa, ko te tikanga, he kefir te rangatira. Kaore e taea e koe, kia kotahi te karaihe o te inu ka nui kia pai ake te ahua i muri i te 1-2 haora.