Kaore e taea te mahi i nga wa katoa ki te whakaputa i te hua e tumanakohia ana. Ko te take kaore i tika te mahi. Koinei te take, i te whakaaro ki te uiui o te pehea e tika ai te peke atu i te taangata, he mea nui kia kaua e mohio ki nga momo tino whai hua o tenei mahi, engari kaua hoki e wareware ki nga turanga e tu ana i tona turanga.
Me pehea te kaha o nga kotiro ki te turaki?
Na, ko nga kaitoi kia arotahi ki te tikanga tuku -ake . Ko te mea ka waahi o tatou ringa i runga i te papa, me "titiro" nga maihao, me tuhi nga ringa ki te whanui o nga pokohiwi. Ko te kore noa iho o tenei tikanga ko te kore e whakawhanake i te pupuhi. Hei whakatika i tenei, ka pupuhi atu ki runga i nga papa ngoikore i runga i o ratou ringaringa, engari kaore tenei tikanga e tu ki ia, na reira ehara i te mea miharo ko te pana ki runga i nga ringaringa he mahi tino tika.
Kaua e wareware ki te turanga tika o nga ringa. Kia mahara ko te kawenga nui kei runga i nga uaua o te pokohiwi, triceps. Ko tenei e tohu ana he mea nui kia piri ki te paerewa paerewa: ko nga ringa he whanui-pokohiwi, ko nga taha o te tinana kei te koki 45 nga nekehanga. I tenei keehi, ka tohaina te kawenga, na reira, he maama ake te waahi.
Kei te hiahia koe ki te whakamahi i nga uaua reka me te pectoral? Na ka tohatoha o ringaringa. Ko te uaua o te pectoralis iti me te triceps e rere ana ki te whakanohohia nga kokonga ki te tinana. He mea nui kia kaua e wareware ko te pana-ake tika ka mohio koe i nga uaua o tou uma. Na, mo tenei take ka takoto matou ki runga ki te papa, ka pana i te taha o mua o te nikau ki o matou uma, ka atawari, ka ata haere ta matou ringa, ka whakaaro kei te peia e koe tetahi mea ia koe. Kia mau tonu nga uaua o tou uma.
Me ata titiro ki to tinana. Kia rite ki te aho o te taha: kaua nga puri me nga turi ngoikore kia kaua. Ka taea e tenei mahinga te tuku i te press. Waihoki, ka whakahokia e tatou te upoko i te iti, ka mau ranei i te turanga. Ko te pupuhi, te whakawera, te whakatipu i te tinana - me whakauru.
Kaore e hiahia ana koe ki te patene 100 wa mo tetahi huarahi. Ko te mea nui ehara i te nui, engari ko te kounga. Na, ko te kōwhiringa tino pai ko te 5 nga huarahi mo te 20-poutiri-roa me te wehenga o te 35 meneti.
Kaore i rite ki nga panapou tane, kaore nga wahine e whai koi. Me mohio ko nga mahi a-tinana kei roto i te taiao reo, me te neke haere tonu. Kaua e wareware ki te utu i roto i to kopu. Hei karo i te whara, me te pouri tonu ano, i mua i te tīmatanga o te mahi, tango i nga mea whakapaipai katoa me te kakahu i nga kakahu pai. Ko te whakamutunga, mehemea kaore i tino kaha, kaore e nui te rahi o te T-shirt (hei tauira, i te wa e pakaru ana, ka taea e nga ringaringa roa te awhina ki a koe).
Me pehea koe ki te ako me pehea e rere tika ai i te papa - te hōtaka whakangungu tinana
I whakaarohia te ahuatanga o nga tikanga tawhito. Whakaarohia te pana mai i nga turi, he ahua noa tenei o tenei mahi. Na, ko ta o tatou waewae e kore e tu ki o tatou maihao i runga i te papa, engari e tapapa ana o tatou turi. He mea nui kia kaua e wareware ko te toenga o nga waewae kia kaha ki te whakatipu.
Kei te hiahia koe kia nui ake te mahi? Na ka tango i te paiball . Ko runga ia ia kei te waiho o tatou waewae. Hei painga, i waenganui i te papa me ou waewae he pikinga, ko te koki he 10 nga nekehanga.
Ka taea e nga kotiro me te whakangungu tinana tino pai te peke, me te whakatikatika i te tautoko ka tika ki te taha matau, ki te taha maui. I konei ka raru koe kia kaua e pakaru noa, engari kia mau tonu te pauna. Eiaha e haamo'ee, i ni'ai te papa'i te vai ra te hoê taahiraa e te hoê noa te avae.