Kei a tatou katoa he rahui poto, e kore e whakamahia. Ko te wa o te ata, e hiahia ana matou kia ara ake. Engari kaua e kaha ki te whakahihiri mo etahi atu meneti 15 atu i te moenga, me whakapau kaha kaore koe e pouri-i nga ata o te ata ataata me Daria Lisichkina whakatupato ia koe.
Whakapono mai ki a au, i te ra kaore he wa ake ka whai mana ki a koe. Kei a matou tonu tetahi mea mo tetahi, a ko te ata ko, i etahi wa, ko te wa anake hei mahi ma Daria Lisichkina.
Ko te kaupapa o nga mahi o te ata ko Darya Lisichkina he mea ohie - ka mahi matou i nga mahi "kura", engari, ko te mea tino nui, he mahi mo to hauora.
Ko te mahi a Daria Lisichkina ko te kaupapa pai mo te whakangungu i te ata me te ahiahi. Ko tona painga i nga ata ko te kore e mauiui, ka kaha ake, ka puta i nga ahiahi he huarahi pai ki te whakamahana i mua i te whakangungu mana .
Mahi Mahi a Darya Lisichkina: nga mahi
- Ka mau ki te whanui o nga pokohiwi, ka paki o ratou ringa ki te tauka, ka toro atu ki te tuanui. Ka tohatoha mätou ki te whakaheke, ka heke iho mätou ki te whakamahu. Whakahiti - wa.
- Ka piki ake nga ringa e rua, kaore e hono ana. Whakanohia te taha matau o te tinana, te tohi ki to ringa matau - me pehea e pupuhi ai nga uaua intercostal. Whakanohia te taha maui o te tinana - ka tohatohahia to ringa maui. Mahi - 8 wa.
- Ka piki ake nga ringa e rua ki runga, ka tohatoha atu, ka puta te hiri ki te taha matau, me te porohita porohita ma te tinana me nga ringa ki te waewae maui. Whakapitihia te rere ki te taha maui, ka rere ke. Mahi - 4 wa.
- He ringa ki nga taha, whakaekehia ki te taumata o nga pokohiwi. Ka hurihia e te tinana - ma to ringa matau ka tohatoha, ka hoki ki muri, ka hurihia. Mahi - 8 wa.
- Ka mau ki te whanui o nga pokohiwi, ringa ki runga i te pokohiwi - ka tukuna e matou te hiku. Ka whakatika matou i runga i nga waewae ka hinga i runga i nga rekereke. Mahi - 8 wa.
- Ka rere matou i te taha matau ki te taha maui, ka eke i runga i nga "riha" o nga waewae - te pito o te waewae matau me te taha ki roto, muri ko te taha maui me te taha ki roto.
- Ka piri tahi - ka tapapa tatou. Ko nga ringa kei runga i nga turi, he hawhe-piko nga waewae - ka piko iho nga kopa, ka whakaheke, ka huri i nga hurihanga porohita.
- Pikihia te whanui o nga pokohiwi, piko nga turi, nga ringa ki runga i te pokohiwi. Whakatikahia te kopa matau, tootua te koki mauī - ka ara ake te hipoki ki te taha matau, ka whakaiti i te kopa tika, ka piko te koki mauī - whakaarahia te hipoki ki te maui. E 16 nga wa e mahi ana matou.
- He tika nga raina, kua whakaritea te waahanga o runga o te tinana, he pai nga waa. Kaore te tihi me nga pokohiwi e neke, nga waewae me nga hiku e rere ana ki te taha maui, ka mau ki te taha matau. E waru nga wa e mahi ana matou.
- Ka hurihia e tatou o tatou hika ki mua, ka haere atu ki nga toka, ka mau ki nga rekereke.
- Ka hanga e tatou he hurihanga porohita ki nga hiku, i te wa ano ka ngana tatou kia kore e mahi tahi me nga pokohiwi me te upoko. E waru nga wa e mahi ana tatou i tetahi taha.
- He tika nga titi, ka pupuhi, ka toro nga ringa ki muri i te tinana. E tamata ana tatou ki te pupuri i to tatou tuara, kaore tatou e tuku i o tatou waewae.
- Kawea mai nga ngutu o te pokohiwi - ka wahia te pouaka, ka huri i muri - ka pakaru te pouaka i roto.