Ko te tihi o te tihi tetahi o nga momo ahuareka, a ko nga hua o te rakau i roto i ona taonga e rite ana ki nga taonga o te here pai. Hei tikanga, ka kohia te kotinga i te mutunga o Hune i te marama o Mei ranei, i runga i te rohe me nga tikanga o te rangi. Kua iti ake te wa i muri mai i te kohi o nga hua i mua i te kainga, ko nga mea whai hua e tiakina ana e ia.
He aha te pai mo te ahuareka o te aroha?
He maha nga mea e hiahia ana he pai te ahua o te here. Koinei, he pai te puna o te huaora me nga kohuke, ko te tikanga he hua whakaora tenei. Ko te painga nui ka hua mai i te tinana i roto i te waahanga he ahua hou.
I tua atu, ko nga hua whaihua o te ahuareka o te ahua penei:
- te whakapakari i nga oko toto me nga karauna, te painga hua mo te hauora cardiovascular;
- te whakahohe i nga tukanga otaota;
- te whakapai ake i te motilutanga o te taiao;
- te whawhai ki te atherosclerosis;
- te whakapai ake i te hanganga toto me te nui ake o te piki o te hemoglobin;
- whakaheke i te kaha o te toto;
- te ārai i te mate o te ngakau me te patu;
- te whawhai ki te korenga huaora e tika ana ki te nui o nga huaora B, C, PP, me R i roto i te ahuareka.
Ka rite ki nga pi, ka nui te aroha ki nga mea whai hua. Kei roto i nga waikawa whaihua, nga tannins, nga kaiao me nga pectini. He nui rawa nga purapura i te huaora C, no reira kua tūtohutia kia whakamahia hei whakapakari me te pupuri i te pūnaha mate.
100 pi nga hua he 52 calories, na reira ka taea te karanga i tenei pi hei kai reka kai. I roto i te hanganga o nga hua 0.8 g o te pūmua, 0.2 g te ngako me te 10.6 g o nga warowaihā.
Kohia te tihi i roto i te hapu
Ko nga whaea o te wa kei te heke ki te whakawhitinga i te whakamahinga o te maha o nga hua, engari ka taea te whakauru ki te kai i roto i te kai i te ngaro o te takitahi me te mate mate. Ka taea te whakamahi noa i te gastritis, nga mate me nga kohatu i roto i te ate me nga whatukuhu. Engari, me nga momo momo hua me nga hua, me whakauru nga cherries ki te kai anake i te haurua tuatahi
Te painga me te kino o te ahuareka
He tino ngawari nga ahuareka o te here ki te kiri, a kaore he tohu whakaheke, engari mo nga matehuka me te manawanui takitahi. Ka whakaaetia kia whakamahi noa i te hunga e mamae ana i te mate huka.
Ko te kino o te peariki e taea ana ki te hunga e whakamahi ana i roto i nga rahinga nui me nga wheua - kei roto i nga mea e pa ana ki te waikawa hydrocyanic, ka kiia he taonga kino. Engari, ma te kai o te kai, kaore he aroha ki te hauora.