Me whai wa ki te whakamatautau i nga momo tohutoro me te zucchini, kia tae noa ki te mutunga o te wa o enei huawhenua pai. I tenei ra, ka tohaina e matou nga tohutao mo nga momo o te zucchini.
Ngā tohutao Omelette me te zucchini
Kai:
- hinu hinu - 50 ml;
- he pounamu - 2 nga wahi;
- kāriki - 1 te kohu;
- asparagus - 2 pounamu;
- zucchini - 1 wahi;
- rēmana - 1 te waa;
- hua - 7-8 nga wahi;
- tiihi tunu - 50 g;
- te tote, te pepa - ki te pangia.
Te whakarite
Ka whakamahanahia e tatou he hinu hinu oriwa i roto i te parai parai me te parai i nga papaapa o te tapatapahi tae noa ki te ngohe. Ki te riki ngohengohe, tapiritia he pungarehu maamaka taraika me te tunu kai mo tetahi atu meneti. Te whakamahi i te maripi motuhake hei horoi i nga huawhenua, tapahia te apareka me te zucchini me nga rīpene kikokore. Ka maka e matou te rīpene i roto i te parai parai ki te riki, ka waiho hei nohoanga mo etahi meneti. I tenei wa, ka whiua nga hua ki te tote, te pepa, me te remon. Ringihia te ranunga hua manu ki te parai parai me te parai mo te 2-3 meneti. Muri iho, tauhiuhia te omelet ki te tiihi ka pania te paraharaha i raro i te parai tae noa ki te tihi o te omelet kaore i te pai.
Ko te Omelette me te zucchini me te tiihi ka mahi tonu ki te waa o te taro maoa me tetahi wahi o te huamata hou.
Omelette me te zucchini i roto i te mokima mo nga tamariki
Kai:
- te tipu taitamariki - 200 g;
- hinu oriwa - 3 tbsp. koko;
- rīwai - 1 pc.;
- zucchini - 1 wahi;
- hua - 5-6 nga wahi;
- te tote, te pepa.
Te whakarite
Kei te hipoki te parakihi taitamariki ki te wai kohua, a ka tohatoha tatou i te makuku. Tapahia nga rīwai ki nga papa pai rawa me te whakamahi i te maripi hei tapahi i nga huawhenua. Ko nga papa raihi reka kia rite ki te maatau. Ko te Zucchini ano ka taea te tapahia ki nga papa angiangi ranei ka whakairihia ki runga i te kaatai nui, me te kore e wareware ki te pupuhi i te makuku.
Hangia nga hua ki te tote me te pepa. Ko te raro o te puka, kei te haere koe ki te whakarite i te omeleti, me te hinu me te takoto i runga i nga papa rīwai me te zucchini. Ringihia te omeleti me te hoatu i te parakihi. Ka hoatu e matou te ahua me te omelet ki roto ki te oko o te mokima. Kei te tunuhia te Omelette me te zucchini i te steam mo te 30 meneti, a i roto i te waahi maha - 30-35 meneti, ma te whakamahi i te tikanga "Kaioa tunu kai". Ka reka tenei rihi ano he tamariki, me nga pakeke.
Omelette me te heihei me te taraiwa
Kai:
- hua - 4 nga wahi;
- kirīmi kawa - 1 tbsp. koko;
- te tote, te pepa - ki te reka;
- hinu hinuwhenua - 1 tbsp. koko;
- zucchini - 150 g;
- te paura hei paoa - 80 g.
Te whakarite
Hokihia nga hua ki te tote, te pepa me te tae kawa tae noa ki te maeneene. I panuihia a Zucchini ki runga i te tihi nui, te tote, me te makuku o te makuku. Ka pakaruhia te heihei hei whakakorea ki te muka, ka tapahia ki poraka.
I roto i te parai paraoa, ka mahanahia te hinu huawhenua, ka ringihia te papatipu omelet. I muri iho ka takoto i te zucchini me te heihei. Tapahia te omelet i te hawhe me te parai tae noa ki te parauri koura i nga taha e rua. Ka mahi matou i te omelet, ka whakainuhia ki te ketchup me te ranu rei.
Omelette me te zucchini me te tōmato
Kai:
- hua - 6 pcs.
- aniana matomato - 1 huruhuru;
- bacon - 2 poro;
- zucchini - 1 wahi;
- te paraoa-ake paraoa - 2 tbsp. koko;
- miraka - 2 tbsp. koko;
- te tote, te pepa - ki te reka;
- te tiihi maoa - 1/3 o te rau tau;
- tōmato - 3 nga wahi;
- te pāhiri.
Te whakarite
E mahana ana ki te 175 nga nekehanga. Ko te puka mo te tunu, me te 16x26 cm te rahi, kei te hipoki ki te pepa tunu me te hinu i te hinu.
Ka whiua nga pi ki te tote me te pepa, ka panui i te paraoa, te aniana matomato tapatapahi, te miraka me te kati. Ano, he mea tino uru katoa nga mea katoa kia kore ai e noho he tumuaki. Ringihia te ranunga hua manu i runga i te pepa tunu tunu, mai i te tihi ka taatai i nga poro o te tōmato, te baaka me te zucchini. Whakamahia te omelet ki roto i te oumu mo te 20-25 meneti. Tata ki te mutunga o te tunu kai, tauhiuhia te omelet ki te tiihi ka waiho ki te rewa me te parauri i raro i te parai.
Ko te mahi i te omelette me te ham me te tōmato ka taea te mahana me te makariri.