Nga tihi mai i te heihei - he tino reka te rihi. Ko nga tohutoro o nga tireti heihei me nga papaki oati e tatari ana ki a koe i raro nei.
Ko nga tireti heihei me te oatmeal
Kai:
- hua - 1 wahi;
- mīti heihei - 450 g;
- te tote;
- oat flakes - 180 g;
- riki - 140 g;
- miraka kau - 110 ml;
- paprika;
- kāriki - 2 koroka;
- pepa;
- hinu hinu huawhenua kua oti.
Te whakarite
He pai te whakaoho me te waiu. Ma tenei puranga ka riringihia e matou nga pereki ka waiho mo te hawhe haora. Whakawhanahia te riki, pania te karika. Tāpirihia nga huawhenua i roto i te paraoa me te uru pai. Na ka hoatu e matou nga paraihe paraoa, te pepa, te tote, te paprika me te whakauru pai. Ka ringihia e tatou te hinu ki roto i te parai paraoa, tango i te koko o te kai paraoa me te maka ki runga i te paraihe paraoa. Pupuhi kia tae noa ki te kutu parau-wahaha me te rua o te pupuhi i runga i te wera nui. Na ka iti ake te whakamahana, ka hipoki i te parai parai, ka taraihia nga patari tae noa ki te waatea.
Ko nga tireti heihei me nga parai oati i roto i te oumu
Kai:
- mīti heihei - 800 g;
- potato - 100 g;
- oatmeal flakes - 100 g;
- miraka kirikiri koreutu - 110 ml;
- nga mea kakara ;
- riki - 120 g;
- te tote.
Te whakarite
Whakakīahia ki te papanga o te miraka miraka me te hoatu i te hawhe haora ki te pupuhi. Ka pakaru te riki, ka toru ki runga i te papa rīwai, ka whakauru i nga kai i roto i te paraoa. Tāpirihia te tote, hoatu nga mea kakara. Na ka tapiritia he oatmeal kapi, ka uru pai. Ka hangaia e matou he iti te tipu, ka hangaia kia tunuhia kia tae noa ki te taka.
Ko nga tireti heihei me te zucchini me te oatmeal
Kai:
- zucchini - 300 g;
- aniana - 150 g;
- te tote;
- whāngai heihei - 900 g;
- hua nui heihei - 2 pcs.
- oat flakes - 200 g;
- pepa.
Te whakarite
Ka ringihia e tatou nga tihi me te wai kohua ka waiho i raro i te taupoki kia pupuhi. He tapatapahia te tapatapahi i roto i nga pihi iti, te riki me te zucchini i roto i te miihini kai. I roto i tenei papatipu, ka tapiritia e matou he kiripara, he hua, he pepa me te tote. Whakanuihia nga mea katoa. Ka tapiritia e matou he hinu ki te paraharaha, ka whakatakoto i te kaha me te koko, ka hoatu te papatipu he ahua o te kape. Ka tunu mo te hawhe haora.
Ka pupuhihia te tihi heihei ki nga papaka oati
Kai:
- miraka kau - 110 ml;
- oatmeal flakes - 100 g;
- aniana - 400 g;
- te kiri o te uma o te heihei - 900 g;
- kāreti - 350 g;
- te karika - 5 nga katote;
- te tote;
- kakara.
Te whakarite
Ko nga kāreti, ko te riki, ko te heihei, ko te karika kei te pupuhi me te kaiparau ranei. Ka ringihia e tatou nga ohorere oatai, te tote, nga mea kakara me te whakaputa hua. Ka makahia e matou nga tipu mai i te whāngai o te heihei ki te parai i roto i te kete steam me te tunu mo te 30 meneti. He pai nga hiahia o te katoa!