Ko te keke Banana ko te momo tino rongonui o te keke. Ko te whakarite i te kai reka ka tata ki te kore he painga, ka taea e tetahi tohutao te whakatinana i te kaihauturu, a, ko te hua ka pai ki te mahinga kai reka me te reka hua hua. Te tunu tunu me tetahi keke, ka hoatu ranei i roto i nga ahua o te muffin, te tango i te paramanawa kai.
Pehea ki te tunu i tetahi keke panana?
Ka taea te tunu i te keke panana i runga i nga tohutoro o mua, engari kaore e whakarereketia te hanganga, ko te reka o te tunu noa ka whiwhi i nga tuhinga hua rereke, a, ka kaha ake te ahuatanga.
- Ko te huinga pai i roto i te whakamatautau maatau ko te panana me te tiakarete. Ko te keke panana maoa me te koko me te patareterete he rite ki te kirīmi kawa, te kefir me etahi atu hua miraka-miraka.
- Mai i nga whakawhitinga, he pai nga nati maru, nga karepe me nga purapura putiriki me nga purapura heamere.
- Hei whakaiti i te ihirangi caloric o te tunu, ka taea ki te whakakore i nga paraoa me te katoa o te witi, te oatmeal ranei. Ka whakakapihia te kaimoana ki te reka o te waihanga, kaore ano hoki e tapiritia, i etahi wa ka nui te reka o te hua.
- Te tunu i tetahi keke panana i roto i te oumu, ka taea te whakarereke i te tunu mo te tunu i roto i te tini, te oumu miihini, i roto ranei i te kai kai.
- I roto i nga tohutao, ka taea e koe te tango i nga hua, he nui nga panana ki te whakapiri i nga kai, me te pata hei whakakapi i nga huawhenua, nga hua miraka me te waiu, me te miraka huawhenua.
Te keke keke-karaihe
Ko te putea panana i roto i te oumu ka tino pai ki te tihi, kaore i te roa te hua o te kai, engari mo te koko i roto i te hanganga ka taea e koe te whakakini i te tiakarete miraka ranei, te tire ranei, i te wa e tunu ana ka tunu, me te pai ake o te tunu. Ko te tuhinga taketake ka tapiritia ki te reka o te Rosemary hei wahanga o te whakamatautau.
Kai:
- he panana - he 2 pcs.
- hua - 3 nga wahi;
- paraoa - 1 mea;
- te huka - 150 g;
- koko - 2 tbsp. l.;
- whare tiakarete - 100 g;
- hinu kawa - 150 g;
- tunu paraoa;
- Rosemary whenua - ½ tīpune.
Te whakarite
- Patupatua te pata me te huka i roto i te kirikiri reka ma.
- Tāpirihia te hua kotahi i te wa, ka makahia te rosemary, te paura tunu.
- Whakaatuhia te koko, te tiakarete.
- Tāpirihia te paraoa, te panana pana. Whakaranu pai.
- Ringihia ki te pokepoke, tunua he keke panana mo te 25 meneti i te 190 nga nekehanga.
Te tihi me te panana panana
Ko te keke karepe, ko te tikanga o te tunu ki runga i te tua o te tiihi i roto i te pokepoke, kua tino ahuareka, pupuhi, he porea. Ka taea te tunu ki te kohi o te koko, kaore ano hoki e whakakiia ki nga mea kakara, te whakatairanga i te reka me te kakara ki runga i nga huawhenua. Kei te tunuhia te keke 25 cm mo 35 meneti, ki te tohatoha koe i te pokepoke i roto i nga momo iti, ka iti te tunu ki te 20-25 meneti.
Kai:
- panana - 2 nga wahi;
- hua - 2 nga wahi;
- te huka - 150 g;
- paraoa - 1,5 nga mea;
- tīhi - 150 g;
- hinu kawa - 150 g;
- tunu paraoa, vanillin.
Te whakarite
- Ka whiua nga pi ki te huka.
- Ringihia te pata rewa, makahia te puehu tunu me te vanilla.
- Mai i te panana ki te hanga i te kapi, hoatu ki te paraoa pokepoke.
- Tāpirihia te tīhi, ka paraoa, he wai hei paraoa.
- Ringihia ki te pokepoke, tunuhia tae noa ki te parauri koura i te 190 nga nekehanga. Te waatea ki te tirotiro i te hiku.
Peariki Peita i runga i te miraka
Kei te tunuhia te keke pango me te tere tere atu i runga i te kefir, me te nui atu o te waikawa ko te hua, ka nui ake te tunu, na ka taea e koe te whakamahi i te waahanga mate. Ka taea te whakamahi i nga hua he maoa, he reka ake, ko te rimiriki te rēmana anake e whakapiki ana i te reka o te panana o nga mea reka.
Kai:
- panana - 2 nga wahi;
- paraoa - 250 g;
- hinu kawa - 100 g;
- te huka - 100 g;
- tunu paraoa, vanillin;
- pero rēmana - 2 tīpune;
- kefir - 120 ml;
- hua - 2 pi.
Te whakarite
- Patupatua nga hua ki te huka, whakauruhia te kefir me te hinu rewa (kua kawa).
- Ko tetahi panana ka huri i te puree, ka maka ki te paraoa ki te paraoa pokepoke, te paura tunu me te vanillin.
- Ringihia ki te paraoa, ka tapirihia he tipu panana tuarua ki te pokepoke.
- Ringihia ki te pokepoke, tunua he paraihe panaka mo te 40 meneti i te 180 nekehanga.
Panaka-tipu
Ki te keke panana me te nati kaore i mahi ki te reka o te tipu, kaua e uru ki te whakakī i te kati, he pai ake te whakamahi i tetahi putanga o nga kernels: walnuts, almonds, cashews, me etahi atu. Ko te tunu kai ka iti ake i nga kai reka o mua, engari ka hua te hua o te reka o te reka me te taonga nui.
Kai:
- huka - 1 mea;
- paraoa - 150 g;
- nati maru - 1 tbsp. 2 tbsp. l mo te tauhiuhi;
- miraka - ½ mea;
- pata - 150 g;
- hua - 2 nga wahi;
- tunu paraoa;
- hinamona - ½ tsp;
- panana - 2 pi.
Te whakarite
- Patupatua nga hua ki te huka me te hinu ngohengohe.
- Whakamahia te miraka, te paura tunu, te puree panana me te hinamona.
- Ringihia i roto i te nati me te paraoa.
- Ringihia ki te pokepoke, tauhiuhia ki te nati.
- Kohuatia he panana me te nati i te koko 50ake-miniti i te 170 nga nekehanga.
Te keke tihi ki te parai oat
Ka iti te reka o te kaimoana panana ki te kore he huka me te paraoa witi, a, ka uru ki te hunga katoa e whai ana i te ahua me te whakatika i te kai i roto i te huarahi "tika". He pai ake nga tihi ki te tango tere tere, ki te Hercules ranei, hei reka, hei honi, hei huka whaimana, hei stevia ranei.
Kai:
- Hercules - 1 mea;
- hinu hinuwhenua - 100 ml;
- hua - 2 nga wahi;
- panana - 1 wahi;
- wai wera - 1 tbsp. l.;
- te kawhe kaitaua - ½ tbsp. l.;
- honi - 2 tbsp. l.;
- tunu paraoa.
Te whakarite
- Ringihia te wai kohua i runga i te kawhe.
- Patupatua nga hua ki te honi me te pata.
- Ringihia i roto i te kawhe, maka te paru tunu.
- Hurihia te Hercules ki te pokepoke, uru, waiho mo te 5 meneti.
- Ringihia te hawhe o te paraoa pokepoke ki te pokepoke, hoatu he panana pango ki te pokapū, ringihia te toenga o te turanga.
- Kohuatia he panana me te kapu oatmeal 1 haora i te 180 nga nekehanga.
Peariki Peina i runga i te kirīmi kawa - te tunu
I te rereke ki te kefir, ki te hinurangi ranei, he pihikete panana i runga i te kirimiri kawa ka puta ake te pupuhi, ka maoa me te angitu tonu. I roto i tenei putanga o te reka taketake ka tapiritia he kiri karaihe, kaore e taea te whakamahi, te whakakapi ranei ki te rēmana. Ka whakakitea e te nati te reka o te panana, a he pai ake te tango i te hua i te iti o te pupuhi kia kitea ai nga pihi tunu.
Kai:
- panana - 2 nga wahi;
- hua - 2 nga wahi;
- paraoa - 200 g;
- te huka - 150 g;
- tunu paraoa;
- karaka karaka - 1 tbsp. l.;
- nati maru - ½ st;
- pata - 100 g;
- kirīmi kawa 20% - 4 tbsp. l.
Te whakarite
- Patupatua te pata ki te huka me te pata.
- Tomohia te puehu paru, te kiko me te kirīmi kawa.
- Tāpirihia te nati, te paraoa me te mutunga o nga poraka panana.
- Ringihia ki te pokepoke, tunua mo te 40 meneti i te 180 nekehanga.
Te keke tihi i roto i te kaihanga kai
Ma te awhina i nga taputapu kaihini o te kainga, kaore he keke panana reka e raruraru i te tunu kai. He mea nui ki te kaihanga taro hei tango i nga kiriuinga, no te mea kaore e pai te whakaranu kia whakatika ake te kapu. Homai ki te tunu wera iti, he maheni me te wewete te hamani i te umu.
Kai:
- paraoa - 280 g;
- hua - 2 nga wahi;
- hinu kawa - 100 g;
- te huka - 150 g;
- tunu paraoa, vanillin;
- kirīmi kawa - 3 tbsp. l.;
- panana - 2 pi.
Te whakarite
- Whakakotahitia te paraoa, te huka, te paura paraoa.
- Panana i roto i puree.
- Patupatua nga hua, me te kiripiri kirimiri me te pata rewa.
- Tāpirihia te puree me te riringi ki nga kai maroke, te tunu i te pokepoke maeneene kahore he pupuhi.
- Kohia te peihana ki te paru, ringihia te paraoa pokepoke. I roto i te "Cupcake" ranei "Maimoatanga Kai", tunua te oumu ki te tohu.
- Te hiahia ki te titiro ki te tihi rakau.
Te keke tihi i roto i te oumu mumu
Ko te whakaoranga mo nga reka reka ka tunuhia he keke panana i roto i te miihinihi mo te 5 meneti . Ko te reka reka o te maimoatanga, kaore i te ngawari, a, ko te painga nui o taua tunu ko te kore o nga riu paru i te wa e tunu ana, ka taea te tunu i roto i te ipu ano i te mea kua pangia. Kua hoahoa tenei maimoatanga mo te 3 kapu o te 150 ml.
Kai:
- hua - 1 wahi;
- panana - 1 wahi;
- kirīmi kawa - 1 tbsp. l.;
- pata - 1 tbsp. l.;
- paraoa - 3 tbsp. l.;
- te huka - 1 tbsp. l.;
- te tunu miraka - ½ tsp.
Te whakarite
- Kohia te panana i roto i te moa, te tāpiri i te hua manu, kirīmi kawa, pata pata me te huka.
- Tomohia te paru me te paraoa.
- Whakamahia nga kapu ki te hinu, ka whakakī i te 2/3 o te rōrahi.
- Takahia i te 800 watts mo te 5 meneti.
He panana panana panana
He pini panana tino ataahua kaore he hua, te waiu me te pata hei pai ma te nohopuku me nga otaota. Ka puta te kai pai me te reka o te hua hua, ka whakamahia e te tunu te wai karaka, ka taea te whakakapi e tetahi atu: te aporo, te pineapi, te maha, ka pai te hoko me te kowhatu hou.
Kai:
- paraoa - 2 nga mea;
- wai karaka - 1 mea;
- tunu paraoa;
- panana - 2 nga wahi;
- he karepe maroke, he karepe, he nati - 1 ringaringa takitahi;
- huka - ½ mea;
- hinu hinuwhenua - 2 tbsp. l.
Te whakarite
- He karepe me te cranberries mo te 20 meneti.
- Kohuatia te pini, te whakauru i te huka, te paru paraoa, te pata, te ringihia i te wai.
- Tāpiri hua maroke me te nati maru.
- Waiho te paraoa mo te 5 meneti.
- Ringihia ki te paraoa, uru, ringihia ki roto i te paraoa.
- Kohuatia mo te 50 meneti i te 180 nekehanga.
Peariki Panui i te maha
Ko te tunu keke-panana ka puta ke, he paku iti, he reka, he reka. Ka taea e koe te tāpiri i tenei tohutao me te paura koko, ka whakakapi i te nui o te paraoa witi. Me te kawhe me te panana, ka pai te hono o nga nati, ki te hiahiatia me te waatea, ka taea e koe te whakauru i tetahi waahi iti, ka wewete i te paraoa pokepoke me te kawe mai i tetahi reka motuhake ki te tunu.
Kai:
- hua - 2 nga wahi;
- huka - ½ mea;
- pata - 200 g;
- panana - 2 nga wahi;
- paraoa - 1/5 o te rau tau;
- kawhe kawhe - 50 ml;
- tunu paraoa, vanillin;
- miraka - 50 ml.
Te whakarite
- Patupatua te pata ki te huka, whakauruhia nga hua me te purapura panana.
- Tāpirihia te kawhe me te miraka, te paura tunu me te vanillin.
- Tāpiri paraoa, pokepoke paraoa.
- Ringihia ki roto i te peihana, tunu mo te "Baking" 50-60 meneti, ngawari ki te titiro ki te putea.