Ko nga tangata katoa kua whakatau kia kitea he aha te whakamahinga o nga ra maroke, me whakamanawanui tetahi. No te mea ko te rarangi o nga mahi whai hua i runga i te tinana e nui atu i te kotahi te waa. He tino hua tenei, he whakaaro o te hua pai. Engari, koinei, kaore tenei. Ka rite ki nga kai, he waahi mo te whakamahinga maroke me te kino, engari he pai ake nga painga.
Te whakamahinga o nga ra
Ka taea e nga ra mo te whakakore i nga kai katoa i te nuinga. Kei roto i nga purapura, nga momona me nga warowaihā , nga huaora me nga taiao tohu. He mutunga te waihanga, a, ko te kai i etahi waa me te wai ka whakaarohia ko te ngoikore. Ko nga wa kaore i te tino caloric (e 23 nga kaata i tetahi wahi), engari ka hohoro tonu te whakaki i te kopu, me te mea he ahuareka te noho. Na reira, me mau ki a ratou i runga i te huarahi: ka tino paitia, kaore he nui o te mokowhiti.
He maha rawa nga taonga whai hua o nga ra kua maroke. Ko tenei tipu he tino kaha te kaha ki te tinana, te whakanui ake i tana awangawanga, te purapura me nga matū whaihua e tika ana, te horoi i te toxins me te toxins. Ka awhina i te hiamoe, ka whakaiti i nga painga kino o te mamae, ka whakaora i te kaha, ka tuku kaha.
He uaua ki te whakariterite i nga painga o nga ra. Ka hoatu e ratou te makawe ki nga makawe, te whakapakari i nga whao, te whakaheke i te pehanga me te whakaiti i te cholesterol, te awhina i te mate me te raruraru ki nga oko, te whakapakari me te kore e pakaru i te pakaru toto. I tua atu, ko te awhina i nga mate o te waahanga taapiri me nga whatumanawa, te maimoatanga o te mate pukupuku, te mate pukupuku me te pupuhi, e whai hua ana ki te maimoatanga i nga mate o te mate, nga kiriu, nga heke. Ko nga ra ka whakaiti i te aro ki te mamae me te rongoa pai mo te PMS. Ka whakanui ake i te kaha me te whakahaere i te tuku. Na, ko te patai he, mehemea he pai te raumati o nga ra, he ahua whakaharahara.
Ko nga ra kino
Engari ano he whakaheinga? Ae, kaore pea he hua pai, he hua whai hua hoki te kino ki te nui atu. Ko nga mea e pa ana ki te ra, ka pupuhi te kopu, a, i roto i tenei keehi, ka whakaratohia, no te mea kei te whakamaharatia nga ra, me te maharatanga, he aha e pai ai mo nga tangata e ngana ana ki te ngaro i te taimaha.
Mena he mumura kei roto i te waahanga taiao, he mea tika kia whakaroahia nga ra tae noa ki te mutunga o te waa waatea: ka taea te whakakino i te ahua o nga hiahia. Ko nga ra kaore e hiahiatia ana ki te uru ki te citrus, ka taea e ia te miraka.
I mua i te whakamahinga, me horoi wawe nga ra.