Ko te waihanga o te Creatine , kaore he painga o te taha me te nuinga o nga waahanga hei whakamatautau kia kitea he kino o tenei taonga, he whakamatautau kaore he kino. A, ko enei awangawanga e whakaatuhia ana i etahi wa, ko te nuinga o te hua o te whakauru-kore, o te kore-tutuki ranei i te waahanga. Heoi, ko te mohio ki a ratou e kore e nui ake.
He aha te haupupuku kino?
- Ko te mea tuatahi e kino ana ko te hangahanga - te pupuri wai i roto i te tinana. Kaore he kino ki te tinana, ka nui ake te papatipu o to tinana. Engari ehara tenei i te mea me tika te whakaiti i te nui o te wai ka pau, na tenei ka arahi atu ki etahi atu raruraru. A kaua e whakamahi i nga kiripuaki. Ka rere te wai, ka mutu ka mutu te whakamahi i te waihanga.
- Mena kaore i te tinana te wai nui, ka taea e te mate te waikawa, ara, ka uru te wai o te toto ki roto i te kiko. Ka whai hua tenei ki te puta ake o nga raruraru nui atu.
- Ko tetahi atu painga kino o te hangahanga i runga i te tinana he mate turoro. I te wa e tango ai koe i tenei tohanga kai, ka pehia e koe te mamae o te mamae, te taahuti, me te mate pukupuku. Ka tupu tenei ki te whakamahi koe i te haninini i roto i nga granules, na ko te whakakapi i te wai, i roto i nga pene ka peia atu i tenei raruraru.
- He maha nga iwi e hiahia ana ki te hanga i te hinengaro ki te kaha, na reira ka taea e koe te hari - kahore. I puta mai tenei pakiwaitara no te mea he maha nga kaitakaro, e hiahia ana ki te whakaora i te moni, he iti ake te kounga kai. Tikina he raau taero teitei, a kaore he raruraru mo tenei raru.
- Ko te waihanga Creatine, te painga me te kino kua akohia i tenei wa, ka taea e ia te pupuhi me te pupuhi. Ko te mea na te kore o te wai i roto i te tinana, no te mea kua nui ake te whakangungu, na reira kahore he he ki taua.
- He kaihautū e whai mate ana ki te hangahanga, engari he takitahi tenei mo ia tangata. No reira, i mua i te hoko, kia mohio koe ki te ako i te hanganga o te tarukino.
Koinei te mea, he iti noa nga awangatanga katoa, a ka taea e koe te peke atu i a raatau, na ka taea e koe te tango i te kaihanga me te kore e wehi.